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寝る前10分 魔法の寝落ちヨガ 1日の疲れがスッキリとれて、ぐっすり眠れる
B-life

3位 ヨガ・ピラティス部門 楽天ブックス日別ランキング(2021年07月31日)ランキングを見る

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商品情報

  • 発売日:  2021年01月14日頃
  • 著者/編集:   B-life
  • 出版社:   小学館
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  144p
  • ISBN:  9784093106740

商品説明

内容紹介(出版社より)

寝落ちする人続出の安眠リラックスヨガ

チャンネル登録者数110万人のNo.1ヨガYouTuber、B-life。
今、YouTubeで大人気なのが、夜のリラックスヨガ。

ライブ配信では、あまりの気持ちよさに寝落ちする人が続出した幻のレッスン、
「寝落ちヨガ」が単行本になりました!

コロナ禍のストレスや疲労をスッキリ取り除いて、
心地よく眠るためのノウハウが満載の一冊です。

そのまま寝落ちしてもいいように、ゴロ寝したままできるポーズが9割。
パジャマに着替えて、ベッドにゴロンと寝っ転がって、気軽にチャレンジできます。

そしてなんと!
YouTubeではなかなかお見せできない
Mariko先生の夜のリラックス習慣も大公開!

Marikoファンは、絶対に見逃せません!

目次(「BOOK」データベースより)

1 今日1日頑張った自分の体に感謝する疲労回復ヨガ(体と心の疲れをとる/股関節をやわらかくほぐす亀のポーズ ほか)/2 今日のモヤモヤは今日のうちにとるストレス解消ヨガ(胸を開いて呼吸を深める/ゆっくり心を鎮めるーハーフシューレース ほか)/3 心も体もホロホロにほぐれて夢の世界へ安眠ヨガ(高ぶった感情を鎮める/こわばった背面を伸ばすーチャイルドポーズで針の糸通し ほか)/4 1日の最後は静かに自分と向き合う明日の自分を励ます言葉(手帳に今日あったことを書く/明日の自分を励ます言葉1 今日の選択の積み重ねが未来をつくる ほか)

商品レビュー(3件)

総合評価
 5.0

ブックスのレビュー(3件)

  • 癒されました
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2021年02月24日

    まり子さんのヨガにはまって購入しました。癒されました。

    0人が参考になったと回答

  • リラックス〜
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2021年02月12日

    あまりにコリが酷くて、疲れていても夜に眠れずこちらを取り寄せました。
    コリがほぐれて体がゆるみ、リラックスできます。

    0人が参考になったと回答

  • とてもいいです!!
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2021年02月06日

    魔法のヨガ、魔法のピラティスも持っていますが、寝落ちヨガも購入しました!買ってよかった!!内容が被っていなくてよいです。寝る前に寝落ちヨガをするようになりましたが、よく眠れます。前作までは、カレンダーをダウンロードしたら、タイトルをタップすれば動画にとべたのですが、寝落ちヨガのカレンダーは動画にとびません。そこだけ残念です。

    0人が参考になったと回答

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