内容紹介（出版社より）

どうすれば自分の力を最大限出せる体調をキープできるのか？
どうすれば、疲れ知らず、病気知らずの身体を手に入れることができるのか？
頭が冴え渡り、集中力を切らさないようにするためには？
プレッシャーのかかる場面で最高の力を発揮するためには？

DeNAを健康経営企業に変えた、健康大好きのビジネスアスリートが提唱する、
仕事のパフォーマンス向上に特化したコンディショニング術！

医師や専門家の監修の元、自分で実践し、社員が実践し、「効果がある」「これならできる」という声が多かった、
ビジネスパーソンがオフィスワークする上で本当にパフォーマンスが高まるコンディショニング方法を厳選して紹介。
第1章　「目覚め方」＆「眠り方」
「気持ちの良い朝」と「快適な1日を送るリズム」を掴む

第2章　「食べ方」＆「飲み方」
「良好な体調」と「疲れづらい身体」も手に入れる

第3章　「姿勢」＆「運動」
自分史上最高に快適な身体を手に入れる

第4章「リフレッシュ」＆「マインドセット」
頭と心を整えスランプを減らす

第5章「口」と「目」のケア
仕事のパフォーマンスを高める

内容紹介（「BOOK」データベースより）

身体はもっとも重要なビジネスツールです。体調管理はロジカルシンキングやＩＴスキル以上に大切なビジネスの基礎スキルです。ＤｅＮＡを健康企業に変えた、ビジネス特化型の健康法５８。

目次（「BOOK」データベースより）

第１章　「目覚め方」＆「眠り方」-「気持ちの良い朝」と「快適な睡眠」を手に入れる（目覚めを快適にする就寝前の呼吸筋ストレッチ体操／寝起きの身体を起動させる水の飲み方　ほか）／第２章　「食べ方」＆「飲み方」-「良好な体調」と「疲れづらい身体」も手に入れる（ベジファーストの鉄則／できるビジネスパーソンのお米の食べ方　ほか）／第３章　「姿勢」＆「運動」-自分史上最高に快適な身体を手に入れる（「正しい姿勢」ではなく「頭の位置」に気をつける／イスの高さで目線の位置とディスプレイの上端をあわせる　ほか）／第４章　「リフレッシュ」＆「マインドセット」-頭と心を整えスランプを減らす（ネガティブな気持ちを「香り」で切り替える／雑念を取り払うＤｅＮＡ式メンタルセルフケアメソッド　ほか）／第５章　「口」と「目」のケアー仕事のパフォーマンスを高める（パソコンの画面の光から目を守る／デスクで簡単にできる目のストレッチ　ほか）

著者情報（「BOOK」データベースより）

平井孝幸（ヒライタカユキ）
株式会社ディー・エヌ・エー（ＤｅＮＡ）ＣＨＯ室室長代理。東京大学医学部附属病院２２世紀医療センター研究員。東京都生まれ。慶應義塾大学卒業後、ゴルフ事業で起業。２０１１年ＤｅＮＡ入社。２０１５年従業員の健康サポートを始める。２０１６年健康経営の専門部署ＣＨＯ室を立ち上げる。２０１９年同社での取り組みが経済産業省と東京証券取引所から評価され、健康経営銘柄を獲得。翌年も連続して獲得する。２０１８年ＤＢＪ（日本政策投資銀行）健康経営格付アドバイザリーボード、ＰＧＡ（日本プロゴルフ協会）経営戦略委員会アドバイザー等を歴任（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）