内容紹介（JPROより）

シリーズ累計発行部数150万部突破！ダイエットでも健康でも超重要な『内臓脂肪』をテーマに、速攻で落とせる方法を医師が解説する図解シリーズ最新作！
新型コロナウィルスの影響でテレワークの導入や、不要不急の外出など、何かと家にいる時間が多くなっているため、運動不足や食事量の変化により、肥満になって健康状態が悪化してしまう人も多くいます。
そこで問題なるのが『内臓脂肪』。ゆるキャラみたいなかわいいぽっこりおなかになってきた……と悠長に考えている場合ではありません。
内臓脂肪の増加は見た目の変化だけでなく、放置すると健康状態に様々な悪影響が出てきます。
本書ではそんな内臓脂肪が増えてしまう理由から、速攻で落とす食事法まで、すぐに使える超実用的な情報を幅広く紹介します。
『内臓脂肪の前に脂肪肝が問題』『内臓脂肪を減らすには緑茶を飲むのが最短ルート』『お酒を飲みながら内臓脂肪を減らす方法』など、
今日から使える知識が満載です！痩せたい、健康になりたい、家族の健康が気になる、という方にはぜひ読んで頂きたい一冊です。

はじめに

第1章　内臓脂肪を減らすのに運動はいらない
第2章　放っておくと怖い内臓脂肪の脅威
第3章　驚くほどお腹が凹む最強の食べ方
第4章　外食、飲み会を賢く乗り切る
第5章　無理なく続く！内臓脂肪が落ちる生活習慣

内容紹介（「BOOK」データベースより）

お酒は飲んでよし！お腹いっぱい食べてよし！激しい運動は×！ガマンしないで痩せられる！食事・運動・生活習慣を徹底解説！

目次（「BOOK」データベースより）

第１章　内臓脂肪を減らすのに運動はいらない（ぽっこりお腹の正体って何？／内臓脂肪は中年以降が危険信号　ほか）／第２章　放っておくと怖い内臓脂肪の脅威（脂肪肝を治さなきゃ痩せられない！？／痩せている人もお酒を飲まない人も脂肪肝になる　ほか）／第３章　驚くほどお腹が凹む最強の食べ方（「食事バランスガイド」はバランスが悪い？／糖質を控えて痩せるメカニズム　ほか）／第４章　外食、飲み会を賢く乗り切る（外食でも太らないメニュー選び／これを選べば大丈夫！牛丼・焼肉店編　ほか）／第５章　無理なく続く！内臓脂肪が落ちる生活習慣（まずは記録をとろう／健康診断１週間前からでも効果は出る　ほか）

著者情報（「BOOK」データベースより）

栗原毅（クリハラタケシ）
栗原クリニック東京・日本橋院長。１９５１年新潟県生まれ。北里大学医学部卒業。前東京女子医科大学教授、前慶應義塾大学特任教授。現在は栗原クリニック東京・日本橋院長を務める。日本肝臓学会専門医。治療だけでなく予防にも力を入れている。血液サラサラの提唱者のひとり（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）