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ストイック禁止！やせる体をつくる ストレッチ×ゆる筋トレ
Daigo
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商品説明
【内容情報】（出版社より）
きつい食事制限、しんどい筋トレ…がむしゃらに頑張る前に、本書を読んでください！「体重は勝手に落ちるもの」と豪語する人気パーソナルトレーナーが、自宅でできるストレッチ＆ゆる筋トレを解説。今までダイエットやボディメイクが続かなかった、ダイエット迷子の人におすすめの一冊です。
PART1 体重は落とすものではなく勝手に落ちるもの
PART2 週3回、たった2種目の筋トレで一生太らない体に
PART3 ダイエットは日々の生活習慣の結果
PART4 プラスアルファの筋トレで美BODYに
【内容情報】（「BOOK」データベースより）
Ｔｗｉｔｔｅｒで人気のパーソナルトレーナー直伝！家でできる筋トレ＆ストレッチをイラストで解説。
【目次】（「BOOK」データベースより）
１ 体重は落とすものではなく勝手に落ちるもの（体重は昨日の自分の通知表ではない！／じゃあ体の水分量を減らせばＯＫなの？ ほか）／２ 週２回・たった３種目の筋トレと簡単なストレッチで一生太らない体に（自分史上最高の見た目になるための運動を始めよう！／常に呼吸を意識しよう！ ほか）／３ ダイエットは日々の生活習慣の結果（「がんばる」のではなく普通に維持できて成功！／「減量」と「ダイエット」の勘違いから生まれる悲劇 ほか）／４ プラスアルファの筋トレで美ＢＯＤＹに（体の動きを整える！プラスアルファのストレッチ＆筋トレ集／ストレッチで体の悩みを解決！ ほか）
【著者情報】（「BOOK」データベースより）
Ｄａｉｇｏ（ＤＡＩＧＯ）
女性専門個室プライベートジムＨＥＸＡＧＹＭ代表トレーナー（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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