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ストイック禁止!やせる体をつくるストレッチ×ゆる筋トレ[Daigo]
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ストイック禁止!やせる体をつくる ストレッチ×ゆる筋トレ
Daigo

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商品情報

  • 発売日:  2021年02月16日頃
  • 著者/編集:   Daigo
  • 出版社:   ナツメ社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  144p
  • ISBN:  9784816369520

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商品説明

【内容情報】(出版社より)
きつい食事制限、しんどい筋トレ…がむしゃらに頑張る前に、本書を読んでください!「体重は勝手に落ちるもの」と豪語する人気パーソナルトレーナーが、自宅でできるストレッチ&ゆる筋トレを解説。今までダイエットやボディメイクが続かなかった、ダイエット迷子の人におすすめの一冊です。
PART1 体重は落とすものではなく勝手に落ちるもの
PART2 週3回、たった2種目の筋トレで一生太らない体に
PART3 ダイエットは日々の生活習慣の結果
PART4 プラスアルファの筋トレで美BODYに

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
Twitterで人気のパーソナルトレーナー直伝!家でできる筋トレ&ストレッチをイラストで解説。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 体重は落とすものではなく勝手に落ちるもの(体重は昨日の自分の通知表ではない!/じゃあ体の水分量を減らせばOKなの? ほか)/2 週2回・たった3種目の筋トレと簡単なストレッチで一生太らない体に(自分史上最高の見た目になるための運動を始めよう!/常に呼吸を意識しよう! ほか)/3 ダイエットは日々の生活習慣の結果(「がんばる」のではなく普通に維持できて成功!/「減量」と「ダイエット」の勘違いから生まれる悲劇 ほか)/4 プラスアルファの筋トレで美BODYに(体の動きを整える!プラスアルファのストレッチ&筋トレ集/ストレッチで体の悩みを解決! ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
Daigo(DAIGO)
女性専門個室プライベートジムHEXAGYM代表トレーナー(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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