内容紹介（出版社より）

内容紹介（「BOOK」データベースより）

人間の体には、生まれつき心身の若返りシステムが備わっている。心身の強化システムは、「苦痛」と「回復」の刺激で働き出す。強化システムが働くと、以前より若くなる。

目次（「BOOK」データベースより）

１　理論編ー正しく知る（苦痛⇔回復ー苦痛と回復のサイクルで若返る）／２　実践編ー正しく苦しむ（運動ー段階的な負荷で、見た目も脳も若返る／毒とファスティングー代謝を改善し、細胞レベルで肉体を若返らせる／メンタルー「老けるストレス」と「若返るストレス」を分ける）／３　実践編ー正しく癒える（栄養素ー若返る食事、老ける食事を知る／睡眠ー今日から始められる薬に頼らない快眠体質づくり／美肌ー世界最高権威も認めた、シンプルながら強力なスキンケア／脱洗脳ー見た目が若い人の心の持ちようとは？）／４　ロードマップ編ー正しく行う（ロードマップー最短ルートで目標を達成しよう）

著者情報（「BOOK」データベースより）

鈴木祐（スズキユウ）
サイエンスジャーナリスト。１９７６年生まれ、慶應義塾大学ＳＦＣ卒業後、出版社勤務を経て独立。ヘルスケアや生産性向上をテーマとした書籍や雑誌の執筆を手がける（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）