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不老長寿メソッド死ぬまで若いは武器になる[鈴木祐]
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不老長寿メソッド 死ぬまで若いは武器になる
鈴木 祐

2位 健康法部門 楽天ブックス日別ランキング(2021年03月03日)ランキングを見る

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商品基本情報

  • 発売日:  2021年02月03日頃
  • 著者/編集:   鈴木 祐
  • 出版社:   かんき出版
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  320p
  • ISBNコード:  9784761275303

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商品説明

【内容情報】(出版社より)
お金で買えない若さを手に入れる方法の全てがここに。
メンタリストDaiGo 推薦

肌、髪、体、心が細胞レベルでアップデート!
世界最先端の科学が証明

「ここ最近、頭が鈍ってきた」「気力が落ちてきた」「肌が…髪の毛が…体型が…」などなど。「いつまでも若々しくあり続けたい」。本書は、人類史上最大と言ってもいい難題である「不老」に挑む1冊です。

加齢に対する印象の良し悪しは、あなたの若さと寿命を左右するインパクトを持ちます。
イェール大学の研究では、
「老化に対する考え方がポジティブな人は認知症のリスクが下がりやすい。ポジティブな思考がストレスをやわらげ、認知症の防御壁のような働きをするのだろう。この結果はエイ
ジズム(老化に対するネガティブな印象)に立ち向かうことの重要さを示している」ことがわかっています。

具体的な数値を挙げると、加齢について「経験が豊富」や「思慮深い」といった前向きなイメージを持つ人は、49.8%も認知症の発症率が低い傾向がありました。この数字は、食習慣や運動の改善効果に匹敵するレベルです。

これからは人生100年時代。「老い」はますます身近になっていきます。対策が必要です。

そこで、本書では気鋭のサイエンスライターが、
すぐ実践できて効果が表れる世界最先端の科学が証明した
メソッドを厳選して解説します。
PART1 理論編 正しく知る
CHAPTER1 苦痛?回復
ーー苦痛と回復のサイクルで若返る
フェーズ1 苦痛
フェーズ2 回復
フェーズ3 往復

PART2 実践編 正しく苦しむ
CHAPTER2 運動
ーー段階的な負荷で、見た目も脳も若返る
技法1 プログレス・エクササイズ

CHAPTER3 毒とファスティング
ーー代謝を改善し、細胞レベルで肉体を若返らせる
技法2 AMPK食事法

CHAPTER4 メンタル
ーー「老けるストレス」と「若返るストレス」を分ける
技法3 エクスポージャー

PART3 実践編 正しく癒える
CHAPTER5 栄養素
ーー若返る食事、老ける食事を知る
技法1 クオリティ・ダイエット

CHAPTER6 睡眠
ーー今日から始められる薬に頼らない快眠体質づくりとは
技法2 マルチプル・レスト

CHAPTER7 美肌
ーー世界最高権威も認めた、シンプルながら強力なスキンケア
技法3 世界標準メンテナンス

CHAPTER8 脱洗脳
ーー見た目が若い人の心の持ちようとは?
技法4 デプログラミング

PART4 ロードマップ編 正しく行う
CHAPTER9 ロードマップ
ーー最短ルートで目標を達成しよう
●標準ロードマップ
●体力向上ロードマップ
●見た目の改善ロードマップ
●脳機能&メンタル改善ロードマップ

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
人間の体には、生まれつき心身の若返りシステムが備わっている。心身の強化システムは、「苦痛」と「回復」の刺激で働き出す。強化システムが働くと、以前より若くなる。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 理論編ー正しく知る(苦痛⇔回復ー苦痛と回復のサイクルで若返る)/2 実践編ー正しく苦しむ(運動ー段階的な負荷で、見た目も脳も若返る/毒とファスティングー代謝を改善し、細胞レベルで肉体を若返らせる/メンタルー「老けるストレス」と「若返るストレス」を分ける)/3 実践編ー正しく癒える(栄養素ー若返る食事、老ける食事を知る/睡眠ー今日から始められる薬に頼らない快眠体質づくり/美肌ー世界最高権威も認めた、シンプルながら強力なスキンケア/脱洗脳ー見た目が若い人の心の持ちようとは?)/4 ロードマップ編ー正しく行う(ロードマップー最短ルートで目標を達成しよう)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
鈴木祐(スズキユウ)
サイエンスジャーナリスト。1976年生まれ、慶應義塾大学SFC卒業後、出版社勤務を経て独立。ヘルスケアや生産性向上をテーマとした書籍や雑誌の執筆を手がける(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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