内容紹介（出版社より）

フォロワー数37 . 9万人
Instagramで大人気のトレーナーmiey（ミー）の
動画つきボディメイクBOOK！

やせたい、体を引き締めたいと思ったときに、何をしますか？
がむしゃらに筋トレをしたり、とりあえず走ったりするのは、じつは遠回りで効果が出にくい方法。

多くの人の体は、姿勢や日常のクセにより、筋肉の状態がアンバランスになっています。その結果、負荷が集中している「がんばり筋」と、うまく働いていない「なまけ筋」が存在しているのです！
この状態でトレーニングをしても、細くなりたいところが逆にパンパンに張ってしまったり、まったく体に効かせられなかったり、失敗のもとに。

最短で、無理なく美ボディをつくるには、まずは「はりきり筋」をほぐして、筋肉のバランスを整えるのがベストです。

著者のmieyも、脚を細くしたい一心で下半身トレーニングに励んだ結果、逆に太くなってしまった一人ですが、このメソッドで引き締まったおなか、スラリ脚を手に入れました！

もう二度と失敗しない、一生もののボディメイクがこの一冊に！

内容紹介（「BOOK」データベースより）

ハードなトレーニングは厳禁！筋肉のクセをリセットすればするするやせられる！

目次（「BOOK」データベースより）

１　がんばり筋をほぐすとやせるわけ（美ボディづくりの第一歩はがんばり筋をほぐすこと／がんばり筋＆なまけ筋ＭＡＰ／骨が正しい位置に収まりやせる姿勢をキープできる　ほか）／２　気になる部位別筋ほぐしのやり方（ずんどう＆下腹ぽっこりなおなかまわりをくびれペタ腹にしたい！／体幹を整える　みぞおちをほぐして呼吸を深くする　ゴロ寝時計／くびれペタ腹になる　下腹がギュッと締まる　キャットアーチ　ほか）／３　スピーディにやせる！なまけ筋たたき起こしトレーニング（なまけ筋をたたき起こしてがんばり筋の再発を防止／おなか上部を引き締める　耳ねじカールアップ／下腹ぽっこりを解消　ひざ押し腹筋　ほか）／トレーニング後のクールダウンストレッチ／ｍｉｅｙトレ１ｗｅｅｋｓプログラム

著者情報（「BOOK」データベースより）

ｍｉｅｙ（ＭＩＥＹ）
骨格矯正ピラティストレーナー。バニトレプロデューサー。ＢＯＤＹＭＡＫＥ　ＳＴＵＤＩＯ　ｍｉｅｙオーナー兼トレーナー。韓国生まれ。２０１６年に第一子を出産。産後太りを解消しようとダイエットに励み、１１ｋｇの減量に成功。しかし体重は減っても、下半身が思うように細くならず、ボディメイクに試行錯誤する中で体作りに興味が湧き、ピラティストレーナーの資格を取得。その後ボディメイクの知識を深めるために解剖学を学び、筋肉や骨格の仕組みに沿ったメソッドを確立する。その内容をＳＮＳで発信したところ大人気となり、ＹｏｕＴｕｂｅ登録者数１９万人、Ｉｎｓｔａｇｒａｍのフォロワーは３８万人超えに。現在はスタジオで指導を行うほか、フィットネスウエアのプロデュースや商品開発に携わるなど、幅広く活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）