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ほぐピラWORKOUT 「ほぐす」+「ピラティス」がいちばん痩せる!
星野 由香

1位 その他部門 楽天ブックス日別ランキング(2021年02月24日)ランキングを見る

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商品基本情報

  • 発売日:  2021年01月22日頃
  • 著者/編集:   星野 由香
  • 出版社:   講談社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  148p
  • ISBNコード:  9784065214732

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商品説明

【内容情報】(出版社より)
【スッキリで紹介されて大反響!】
美容家・神崎恵さん、モデル・谷まりあさん、
EXITりんたろー。さんが絶賛!!

ボディラインが劇的に変わると話題の
最新エクササイズ「ほぐピラ」、待望の書籍化!
全エクササイズ、実演動画つき。

ローラーを使って筋膜・筋肉をほぐしながら、
ピラティスの動きで体を鍛えるトレーニング、「ほぐピラ」。
モデルや女優たちがボディメイクを任せる
パーソナルトレーナー・星野由香氏が考案したこのトレーニングは、
痩せるだけでなく、不調が改善して、心まで整うと大人気です。

なかなか予約がとれない星野先生のトレーニングを、
本書では写真でわかりやすく解説。
すべてのエクササイズに実演動画のQRコードがついているので、
動画を見ながら一緒にエクササイズすることができます。

10分でできる「リラックスコース」と「脂肪燃焼コース」、
2種類のフローを紹介した巻末ポスターつき!

※ローラーは手持ちのものOKです。
タオルとラップの芯でも、手作りできます。
STEP1 ながらほぐピラ

STEP2 これだけでOK! 基本のほぐピラ

STEP3 上半身ほぐピラ

STEP4 下半身ほぐピラ

STEP5 お尻ほぐピラ

STEP6 全身ほぐピラ

STEP7 心地よい毎日を送るために

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
「ほぐピラ」とは、ほぐしながら鍛えて、本来の体の動きを取り戻し、ボディを美しく整えるエクササイズです。タオルとラップがあればすぐはじめられる!

【目次】(「BOOK」データベースより)
Before WORKOUT/1 ながらほぐピラ/2 基本のほぐピラ/3 上半身ほぐピラ/4 下半身ほぐピラ/5 お尻ほぐピラ/6 全身ほぐピラ/7 心地よい毎日を送るために

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
星野由香(ホシノユカ)
パーソナルトレーナー。東海大学体育学部卒。学生時代より、人間が健康で美しくいるための人体構造に興味を持ち、西洋医学、東洋医学の両面から体の仕組みを探求。その理論とパーソナルトレーナーとしての実践経験をもとに、「ほぐし」と「ピラティス」を融合した独自のメソッド「ほぐピラ」を考案。多くのモデル、女優など著名人のボディを要望通りに変えるカリスマトレーナー(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(14件)

総合評価
 4.64

ブックスのレビュー

  • (無題)
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2021年02月04日

    購入したよかったです、QRコードを読んで動画をみながら運動するのがとても気軽にできて、いつでもどこでも取り組めます。お風呂上りに毎日しています。

    1人が参考になったと回答

  • (無題)
    ネコひつじ
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2021年02月22日

    背中から首にかけて、楽になりました。1ヶ月が楽しみです。

    0人が参考になったと回答

  • (無題)
    しましま7437
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2021年02月21日

    本が届いてから少したってしまいました。実際にフォームローラー使って試しています。今までは自己流だったのですが、正しい使い方やレパートリーが知りたくて買いました。肩のマッサージは今までもしていたので大丈夫ですが、脇の下にフォームローラーを使うとすごく痛かったです。体がすごく軽くなるのでおすすめです。

    0人が参考になったと回答

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