内容紹介（出版社より）

【スッキリで紹介されて大反響！】
美容家・神崎恵さん、モデル・谷まりあさん、
EXITりんたろー。さんが絶賛！！

ボディラインが劇的に変わると話題の
最新エクササイズ「ほぐピラ」、待望の書籍化！
全エクササイズ、星野先生による実演動画つき。

ローラーを使って筋膜・筋肉をほぐしながら、
ピラティスの動きで体を鍛えるトレーニング、「ほぐピラ」。
モデルや女優たちがボディメイクを任せる
パーソナルトレーナー・星野由香氏が考案したこのトレーニングは、
痩せるだけでなく、不調が改善して、心まで整うと大人気です。

なかなか予約がとれない星野先生のトレーニングを、
本書では写真でわかりやすく解説。
すべてのエクササイズに、実演動画のQRコードがついているので、
動画を見ながら一緒にエクササイズすることができます。

10分でできる「リラックスコース」と「脂肪燃焼コース」、
2種類のフローを紹介した巻末ポスターつき！

※ローラーは手持ちのものOKです。
タオルとラップの芯でも、手作りできます。
STEP1　ながらほぐピラ

STEP2　これだけでOK！　基本のほぐピラ

STEP3　上半身ほぐピラ

STEP4　下半身ほぐピラ

STEP5　お尻ほぐピラ

STEP6　全身ほぐピラ

STEP7　心地よい毎日を送るために

内容紹介（「BOOK」データベースより）

「ほぐピラ」とは、ほぐしながら鍛えて、本来の体の動きを取り戻し、ボディを美しく整えるエクササイズです。タオルとラップがあればすぐはじめられる！

目次（「BOOK」データベースより）

Ｂｅｆｏｒｅ　ＷＯＲＫＯＵＴ／１　ながらほぐピラ／２　基本のほぐピラ／３　上半身ほぐピラ／４　下半身ほぐピラ／５　お尻ほぐピラ／６　全身ほぐピラ／７　心地よい毎日を送るために

著者情報（「BOOK」データベースより）

星野由香（ホシノユカ）
パーソナルトレーナー。東海大学体育学部卒。学生時代より、人間が健康で美しくいるための人体構造に興味を持ち、西洋医学、東洋医学の両面から体の仕組みを探求。その理論とパーソナルトレーナーとしての実践経験をもとに、「ほぐし」と「ピラティス」を融合した独自のメソッド「ほぐピラ」を考案。多くのモデル、女優など著名人のボディを要望通りに変えるカリスマトレーナー（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）