眠れなくなるほど面白い図解体幹の話　体幹のギモンを専門家がすべて解説！
木場克己

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商品情報

発売日： 2021年03月27日頃
著者／編集：木場克己
出版社：日本文芸社
発行形態：単行本
ページ数： 128p
ISBN： 9784537218831

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商品説明

内容紹介（出版社より）

シリーズ累計発行部数150万部突破！ダイエットでも日常のパフォーマンスでも超重要な『体幹』をテーマに、その重要性と鍛える方法を解説する図解シリーズ最新作！
新型コロナウィルスの影響でテレワークの導入や、不要不急の外出など、何かと家にいる時間が多くなっているため、運動不足や食事量の変化により、肥満になったり、筋力低下によって太りやすくなったりする人が多くいます。
そこで、ダイエットや健康のために非常に重要になるのが体幹力。
その言葉は聞いたことがあっても、実際鍛えると普通のアウターマッスルの筋トレと比べてどう良いのか、
その効能と効果的な鍛え方などを図解・イラストでわかりやすく紹介します。
大人も子供も楽に動けるようになり、さらに太りにくい体になる最強の方法など、
今日から使える知識が満載です！痩せたい、健康になりたい、家族の体が気になる、という方にはぜひ読んで頂きたい一冊です。

はじめに
第1章　最強の体になるための”体幹力”
Column 長友佑都選手の運命を変えた体幹トレーニング
第2章　日常生活にも役立つ体幹力
Column 受診が必要な痛みの見分け方
第3章　知っておくべきトレーニングの基本
Column あなたはどっち？習慣化できるタイプVS挫折しやすいタイプ
第4章　いざ実践！体幹トレーニング
Column こんなに違う！都道府県別の「1日平均歩数」
第5章　家族みんなで体幹を鍛える
おわりに

商品レビュー（9件）

総合評価: 3.22

ブックスのレビュー（5件）

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キズどころか剥がれ！

v704050

評価 1.00

投稿日：2022年06月25日

中古を購入したつもりはありません。
梱包もしっかりされているのに、中身はキズどころか剥がれ。
気づかなかったは流石に通用しないレベル。
二度と購入しません。
星を付けるレベルじゃあない。

0人が参考になったと回答
(無題)

購入者さん

評価 4.00

投稿日：2022年02月07日

いつも本の購入で利用してたサイトでは入荷が無かったのでこちらで購入出来て良かったです。このシリーズは読みやすいと評判なので今から読むのが楽しみです。

0人が参考になったと回答
体幹トレ！

購入者さん

評価 4.00

投稿日：2022年01月07日

テレビで紹介されているのを拝見し、購入しました。
体幹の基礎知識＋トレーニングがよくまとまっているように見えます。まだ読み始めたばかりなので★4つですが、なかなかよさそうです。これからじっくり読んでみます！

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