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眠れなくなるほど面白い 図解 体幹の話 体幹のギモンを専門家がすべて解説!
木場 克己

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商品情報

  • 発売日:  2021年03月27日頃
  • 著者/編集:   木場 克己
  • 出版社:   日本文芸社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  128p
  • ISBN:  9784537218831

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935円(税込)

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商品説明

内容紹介(出版社より)

シリーズ累計発行部数150万部突破!ダイエットでも日常のパフォーマンスでも超重要な『体幹』をテーマに、その重要性と鍛える方法を解説する図解シリーズ最新作!
新型コロナウィルスの影響でテレワークの導入や、不要不急の外出など、何かと家にいる時間が多くなっているため、運動不足や食事量の変化により、肥満になったり、筋力低下によって太りやすくなったりする人が多くいます。
そこで、ダイエットや健康のために非常に重要になるのが体幹力。
その言葉は聞いたことがあっても、実際鍛えると普通のアウターマッスルの筋トレと比べてどう良いのか、
その効能と効果的な鍛え方などを図解・イラストでわかりやすく紹介します。
大人も子供も楽に動けるようになり、さらに太りにくい体になる最強の方法など、
今日から使える知識が満載です!痩せたい、健康になりたい、家族の体が気になる、という方にはぜひ読んで頂きたい一冊です。

はじめに
第1章 最強の体になるための”体幹力”
Column 長友佑都選手の運命を変えた体幹トレーニング
第2章 日常生活にも役立つ体幹力
Column 受診が必要な痛みの見分け方
第3章 知っておくべきトレーニングの基本
Column あなたはどっち?習慣化できるタイプVS挫折しやすいタイプ
第4章 いざ実践!体幹トレーニング
Column こんなに違う!都道府県別の「1日平均歩数」
第5章 家族みんなで体幹を鍛える
おわりに

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商品レビュー(9件)

総合評価
 3.22

ブックスのレビュー(5件)

  • キズどころか剥がれ!
    v704050
    評価 1.00 1.00
    投稿日:2022年06月25日

    中古を購入したつもりはありません。
    梱包もしっかりされているのに、中身はキズどころか剥がれ。
    気づかなかったは流石に通用しないレベル。
    二度と購入しません。
    星を付けるレベルじゃあない。

    0人が参考になったと回答

  • (無題)
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2022年02月07日

    いつも本の購入で利用してたサイトでは入荷が無かったので こちらで購入出来て良かったです。このシリーズは読みやすいと評判なので 今から読むのが楽しみです。

    0人が参考になったと回答

  • 体幹トレ!
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2022年01月07日

    テレビで紹介されているのを拝見し、購入しました。
    体幹の基礎知識+トレーニングがよくまとまっているように見えます。まだ読み始めたばかりなので★4つですが、なかなかよさそうです。これからじっくり読んでみます!

    0人が参考になったと回答

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