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くびれ母ちゃんの骨からボディメイク-3DXBODY-(美人開花シリーズ)[村田友美子]
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くびれ母ちゃんの骨からボディメイク - 3DX BODY - (美人開花シリーズ)
村田 友美子

2位 トレーニング・エクササイズ部門 楽天ブックス日別ランキング(2021年05月13日)ランキングを見る

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商品説明

【内容情報】(出版社より)
中村アンさんも推薦! 

骨格からスタイルごと変えてしまう、究極のボディメイク術。
年齢、体脂肪は一切関係なし! 
40歳を過ぎてからでも

? 身長が3cmも伸びた!
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など、うれしい変化が止まらない!
ヤセることより、大切なのは「骨」のハマり方を変えること!!!
どこから見ても曲線的で立体美な「3DX」な骨格なら、体脂肪率が28〜30%あっても最高のボディラインが手に入ります。

本書では、3DXな骨格のために目覚めさせる「4つのスイッチ」を解説。
ストレッチ&トレーニングは、DVD&スマホで動画を観られるQRコード、両方ついているので便利! 
動く解説は、初心者にも分かりやすいと大評判です。
YumicoreBodyの人気トレーナーが総出演で贈る、愛蔵版おうちトレーニングDVD BOOKです。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 関節のネジを締め直す!3DX BODYストレッチ&トレーニング(仙骨を引き上げて骨盤を締めよう/股関節を正しくはめ直そう/胸椎を正しく動かそう/膣を引き上げて軸を通そう)/2 これぞ究極!これができれば3DX BODY確定!「膣ウォーキング」に挑戦(股関節の使い方を研ぎ澄ます/総仕上げ!膣ウォークで引き上げる/4つのスイッチを24時間キープする小さな気づき/YumiCoreBodyのトレーナーの変化)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
村田友美子(ムラタユミコ)
姿勢改善コアトレーナー。ピラティス、体幹トレーニング、整体の資格を取得後、ほぐし、ストレッチ、呼吸と体幹トレーニングの組み合わせにより姿勢を改善する独自のメソッドを考案(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(22件)

総合評価
 3.14

ブックスのレビュー

  • (無題)
    購入者さん
    評価 1.00 1.00
    投稿日:2021年02月03日

    骨からボディメイクと言う事で、理論も含めて詳しく説明があり、エクササイズも分かりやすく書かれているのかと思えば…それとは大きく異なり、たださえ薄い本の大半が漫画に割かれていて、具体的な説明もなく、薄っぺらいものに感じました。
    ご自分達の美しさを見せる事を優先され、購入者の体を改善する事はそこそこのものに思えます。
    特に目新しいエクササイズがあった訳でもなく、楽しみにしていただけに非常にがっかりしました。
    ご購入を検討されている方は買われなくて良いと思います。
    youtube等で紹介されているエクササイズで十分です。

    6人が参考になったと回答

  • (無題)
    購入者さん
    評価 1.00 1.00
    投稿日:2021年02月03日

    ただでさえ薄い本なのに、トレーナー達の写真と漫画が多くビックリしました。私達を見て感がすごい。骨からボディメイクとあったのでもう少し解説やエクササイズが載っているのかと思いましたが内容が薄い。

    2人が参考になったと回答

  • ユミコアの基礎
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2021年02月18日

    ユミコアのオンラインレッスンをしています。そんな私からすると、基本的なユミコアの教科書のように感じました。内容が薄いのではなく、要点、基礎が絞られてまとまっている感じです。
    私的にはオンラインだけでは分かりづらかったことも、本を見て理解できたこともあり、ありがたかったです。
    ただ、初めてこの本を手に取った方には少し理解するのが難しいかもしれません。
    あと、オンラインやスタジオに長く通われて、基本的なことがすでにできている方や応用が知りたい方は物足りないと感じるかもしれません。
    道具を使うほぐしなどは載っていないので、私はオンラインと本の内容を併用して使っています。
    本に掲載されている動きを30回、3週間は続けて欲しいとトレーナーの先生方がインスタで仰っていました。
    やってみると地味にきついです。私は30回もできず、回数を少なくして続けていますが、ちゃんと骨を意識してやれば効いてくると思います。動画もありますが、できればその回数分、先生方が一緒にやってくれる内容ならもっと良かったのに…と思い、★を-1にしました。

    1人が参考になったと回答

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