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予約の取れない女性専門トレーナーが教える 筋トレなし、食べてやせる!神やせ7日間ダイエット
石本 哲郎

6位 健康部門 楽天ブックス日別ランキング(2021年06月17日)ランキングを見る

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商品情報

  • 発売日:  2021年01月27日頃
  • 著者/編集:   石本 哲郎
  • 出版社:   KADOKAWA
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  112p
  • ISBN:  9784046051004

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商品説明

【内容情報】(出版社より)
モデルやタレントの卵ではなく、一般女性のボディメイク、ダイエット指導を専門に行ってきた著者による、
筋トレといった運動らしい運動を一切せずに、たった7日間で体を変える、神やせ食事プラン。
食事を抜いたり、食事制限するのは絶対NG。
食事時間だけ少し気にして、3食きちんと食べながら美しくなる土台を作ります。
神やせプランは2つ。
心が弱い女子向け、見てマネするだけ、考えなくていいAプランと、
やるからには絶対に結果を出したい女子のためのBプラン。
1週間でマイナス2キロも可能な神やせプランの秘密、やせるしくみを、わかりやすく解説します。
きれいにやせたいアナタ!!! 神やせ7日間ダイエットをやってみてください!
PART1 マネして食べるだけ! 今日からできる神やせプラン
 実践する前におさえておきたい 神やせプラン・ガイド
 実践編・神やせプランA
 実践編・神やせプランB
PART2 1週間でー2kgも可能 神やせプランでやせるしくみ
 神やせプランは細胞レベルからキレイになる食事です
 神やせプランの食材選び、栄養素や効能をタネ明かしします
 もっと 神やせ! 日常生活でひと工夫

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
ボディメイクのプロが筋トレなしでやせる方法をとうとう解禁!

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 マネして食べるだけ!-今日からできる神やせプラン(実践する前におさえておきたい神やせプラン・ガイド/神やせプランA 基本のBreakfast/神やせプランA 基本のLunch/神やせプランA 基本のDinner/神やせプランB 基本のBreakfast ほか)/2 1週間でー2kgも可能ー神やせプランでやせるしくみ(神やせ7日間ダイエットをやってみてどうでしたか?/神やせプランは細胞レベルからキレイになる食事です/神やせプランの食材選び、栄養素や効能をタネ明かしします/しくみ1 たんぱく質は量が命!毎日必ずとる/しくみ2 糖質はタイミングが命!朝と昼にとる ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
石本哲郎(イシモトテツロウ)
女性専門のパーソナルトレーナー。のべ1万人以上の女性の体づくりを指導し、成功へと導いてきた。女性のダイエットに関わる医学、栄養学、トレーニングメソッドを研究、さらに女性がどんなときにダイエットに挫折するのかを知るために、自ら意図的に太ってやせる「減量」の実験を27回行ってきた。モデルやタレントではなく、ダイエットに悩む一般女性の指導をもっとも得意とし、健康的かつきれいに女性の体を変える技術は誰にも負けないという自負がある(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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商品レビュー(31件)

総合評価
 4.13

ブックスのレビュー

  • 何をしても痩せなくなったアラフォーでも!
    twoMO
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2021年02月13日

    YouTubeで著者の石本哲郎先生を知り購入しました。結論から言うと、この本の内容通りの食事を7日間行い、身長156cm 49.25→47.45kg(−1.8kg) 体脂肪率の23.6→21.3%(−2.3%)でした!
    アラフォーとなり、体型が変化。糖質制限、話題のダイエット、YouTubeの運動を試しても全く痩せず、むしろジワジワ太る始末。
    そんな状態でこの「神やせ」プランBをスタートしました。子供ありの主婦ですが、プランBは必要食材は多くないし、メニューを考えなくて済むので楽でした。
    プランBはお菓子は無し(少しゆるいAは和菓子OK)のため、毎日仕事後のお菓子を生きがいにしていた私は発狂しないか心配でしたが大丈夫でした!7日間一度もお菓子に手を出す気持ちにならなかったし、神やせ終了後も考えてお菓子を食べるようになりました。
    「若い頃は痩せてたのに、歳を取ったら何しても痩せない!」と自己流ダイエットしている方に激しくオススメします!
    石本先生のブログに「神やせ」についてのQ&Aがあるので、本を購入した際は目を通すといいですよ。
    ここ数年で購入した本で、私にとって1番価値がある本です。合わせて筋トレも始め、身体がどんどん変わっていくので毎日楽しいです。本当にオススメ!!

    2人が参考になったと回答

  • 続けたら良いですよ。
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2021年04月28日

    石本先生が好きなので購入しました。という方がいらっしゃいましたが、私もそうです。
    プランBを試しました。1週間経過、体重変わらず、毎日浮腫んでいた脚のむくみが無くなりました。
    2週間経過しました。
    腸内環境が整ってきたのか?
    便秘がすっかり解消しました。
    朝から、とてもスッキリです。
    でも、下腹は全く凹みません。
    3週間アレンジ入れながら(和食の間食増えました)経過、久々に会った友だちから、下半身がスッキリした。
    旦那さんから、前より痩せた。という言葉が聞けました。自覚もあります。でも、さほど減っていなかったら嫌なので、体重を測っていません。
    下腹は、少し凹みました。が、そろそろ体操をしないといけないのかな?と思っています。
    後1週間は、筋トレも入れつつ頑張ります。
    年齢は50代です。

    1人が参考になったと回答

  • 痩せました。
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2021年04月24日

    AプランとBプランがあり、Bを是非やりたかったのですが、食材の在庫の関係で混合でやりました。朝はオートミールに目玉焼き2個、納豆、キウイです。あとはBでしたが、お昼が少なめなので、野菜をプラスしてカサ増ししました。便秘のため、一週間溜まる一方でしたが、日に日に体重、体脂肪は少しずつ下がっていき、1.5kg減で完走です。もう1週間ゆる〜く続けてみて、便秘解消してからの体重は水分もでたので、2.7kgです。基本標準体重ではあるので、なかなか落ちなかった体重がするっと落ちたのでびっくりしました。PFCとか考えるのも疲れちゃうので、ベースは守りつつ、ゆる〜く続けていきたいと思います。

    1人が参考になったと回答

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