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予約の取れない女性専門トレーナーが教える筋トレなし、食べてやせる!神やせ7日間ダイエット[石本哲郎]
予約の取れない女性専門トレーナーが教える筋トレなし、食べてやせる!神やせ7日間ダイエット[石本哲郎] 予約の取れない女性専門トレーナーが教える筋トレなし、食べてやせる!神やせ7日間ダイエット[石本哲郎]
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予約の取れない女性専門トレーナーが教える 筋トレなし、食べてやせる!神やせ7日間ダイエット
石本 哲郎

1,430(税込)送料無料

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商品情報

  • 発売日:  2021年01月27日頃
  • 著者/編集:   石本 哲郎
  • 出版社:   KADOKAWA
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  112p
  • ISBN:  9784046051004

商品説明

【内容情報】(出版社より)
モデルやタレントの卵ではなく、一般女性のボディメイク、ダイエット指導を専門に行ってきた著者による、
筋トレといった運動らしい運動を一切せずに、たった7日間で体を変える、神やせ食事プラン。
食事を抜いたり、食事制限するのは絶対NG。
食事時間だけ少し気にして、3食きちんと食べながら美しくなる土台を作ります。
神やせプランは2つ。
心が弱い女子向け、見てマネするだけ、考えなくていいAプランと、
やるからには絶対に結果を出したい女子のためのBプラン。
1週間でマイナス2キロも可能な神やせプランの秘密、やせるしくみを、わかりやすく解説します。
きれいにやせたいアナタ!!! 神やせ7日間ダイエットをやってみてください!
PART1 マネして食べるだけ! 今日からできる神やせプラン
 実践する前におさえておきたい 神やせプラン・ガイド
 実践編・神やせプランA
 実践編・神やせプランB
PART2 1週間でー2kgも可能 神やせプランでやせるしくみ
 神やせプランは細胞レベルからキレイになる食事です
 神やせプランの食材選び、栄養素や効能をタネ明かしします
 もっと 神やせ! 日常生活でひと工夫

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
ボディメイクのプロが筋トレなしでやせる方法をとうとう解禁!

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 マネして食べるだけ!-今日からできる神やせプラン(実践する前におさえておきたい神やせプラン・ガイド/神やせプランA 基本のBreakfast/神やせプランA 基本のLunch/神やせプランA 基本のDinner/神やせプランB 基本のBreakfast ほか)/2 1週間でー2kgも可能ー神やせプランでやせるしくみ(神やせ7日間ダイエットをやってみてどうでしたか?/神やせプランは細胞レベルからキレイになる食事です/神やせプランの食材選び、栄養素や効能をタネ明かしします/しくみ1 たんぱく質は量が命!毎日必ずとる/しくみ2 糖質はタイミングが命!朝と昼にとる ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
石本哲郎(イシモトテツロウ)
女性専門のパーソナルトレーナー。のべ1万人以上の女性の体づくりを指導し、成功へと導いてきた。女性のダイエットに関わる医学、栄養学、トレーニングメソッドを研究、さらに女性がどんなときにダイエットに挫折するのかを知るために、自ら意図的に太ってやせる「減量」の実験を27回行ってきた。モデルやタレントではなく、ダイエットに悩む一般女性の指導をもっとも得意とし、健康的かつきれいに女性の体を変える技術は誰にも負けないという自負がある(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(21件)

総合評価
 4.19

ブックスのレビュー

  • 何をしても痩せなくなったアラフォーでも!
    twoMO
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2021年02月13日

    YouTubeで著者の石本哲郎先生を知り購入しました。結論から言うと、この本の内容通りの食事を7日間行い、身長156cm 49.25→47.45kg(−1.8kg) 体脂肪率の23.6→21.3%(−2.3%)でした!
    アラフォーとなり、体型が変化。糖質制限、話題のダイエット、YouTubeの運動を試しても全く痩せず、むしろジワジワ太る始末。
    そんな状態でこの「神やせ」プランBをスタートしました。子供ありの主婦ですが、プランBは必要食材は多くないし、メニューを考えなくて済むので楽でした。
    プランBはお菓子は無し(少しゆるいAは和菓子OK)のため、毎日仕事後のお菓子を生きがいにしていた私は発狂しないか心配でしたが大丈夫でした!7日間一度もお菓子に手を出す気持ちにならなかったし、神やせ終了後も考えてお菓子を食べるようになりました。
    「若い頃は痩せてたのに、歳を取ったら何しても痩せない!」と自己流ダイエットしている方に激しくオススメします!
    石本先生のブログに「神やせ」についてのQ&Aがあるので、本を購入した際は目を通すといいですよ。
    ここ数年で購入した本で、私にとって1番価値がある本です。合わせて筋トレも始め、身体がどんどん変わっていくので毎日楽しいです。本当にオススメ!!

    2人が参考になったと回答

  • (無題)
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2021年03月06日

    Bコースをやりました。本当に本の通りの食事で痩せます。サバの水煮缶が苦手な方は厳しいかもしれませんが、ストレスなくお腹まわりがスッキリして大変満足してます。

    1人が参考になったと回答

  • オススメすぎます
    だいっくま
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2021年02月21日

    YouTube、Instagram、ブログなど拝見し、目からうろこで、がっつりやりたくて購入しました。
    意味、理由を勉強し、自分なりにアレンジしてトライしましたが、あんなに動かなかった数字が目標に近づいて嬉しい驚きです?(^^)/
    たんぱく質、糖質、ビタミンなどの大切さ。○時間だけ食べれるダイエットで空腹でヘロヘロにジムで運動しても結果が出ず、逆に体調を崩した私が、モチベーションがなくなりリバウンドしている最中でしたので、本当にであってよかったです。
    でも、数値よりも見た目、自分なりに納得できるまでまだまだなので、食事に気を付けながら石本先生のYouTubeで筋トレも頑張ろうと思います。他の本もみてみたくなりました。
    あ、本自体は薄いし、ネットで情報を出してくださっているのでそれでもわかる方はわかるかもしれませんが、手元にカラーの本があると、ぱっとレシピなど見直しができます。
    家族に食事を作りながら自分のを別に用意するのは手間なので(簡単ですが)更に簡単にアレンジして可能です。家族がそれを食べたいと言ってくるのが量が少ないので煩わしいです。なので、家族にもサバ缶料理をだしたり、焼き鯖をだしたり野菜ジュースを飲ませたりするようになりました。主婦が石本先生の勉強したら、家族の健康にも繋がるかもしれません。

    1人が参考になったと回答

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