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いちばん気持ちいいリラックスヨガ
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いちばん気持ちいいリラックスヨガ 4週間でキレイになる!元気になる!
森川那智子

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商品基本情報

  • 発売日:  2004年05月
  • 著者/編集:   森川那智子
  • 出版社:   成美堂出版
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  143p
  • ISBNコード:  9784415026275
  • 注記:  付属資料:CD1

商品説明

CDの先生の声を聞きながら、自宅でヨガのレッスンが受けられます。
「1週目・はじめようウォーミングアップ」
「2週目・体の調子を整えよう」
「3週目・きれいな体をつくろう」
「4週目・心をやわらかにしよう」
と週ごとに目的を定め、67のポーズを無理なく体得できるように構成。体の声に耳を傾け、自分で自分が癒されていくことを実感してみて下さい。健康増進、美容効果も得られます。

【目次】(「BOOK」データベースより)
プロローグ ヨガをはじめる前に/1週目 ウォーミングアップをはじめよう/2週目 体の調子を整えよう/3週目 きれいな体をつくろう/4週目 心をやわらかにしよう/エピローグ ヨガ体質を維持しよう

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
森川那智子(モリカワナチコ)
こころとからだクリニカセンター所長。セラピスト・ヨガ指導家。ヨガ・リラクセーション・瞑想を取り入れたボディマインドなセラピーを提唱し、ストレスを抱えた人々や、もっと自分と上手に付き合いたいと願っている人々のサポートにあたっている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

みんなのレビュー

  • リラックス!
    妃美呼
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2009年03月11日

    DVD付きの本か、CD付きの本か凄く迷いました・・・。散々迷って、結局リラックス効果の高そうなこのCD付きの本にしました。
    付属CDには全てのポーズが収録されているわけではないので、他のポーズは本を見ながらしなきゃいけないのが難点。
    でも、本のイラストも可愛く、わかりやすいですね。
    肝心のCDも、落ち着いたナレーション、心地いいBGMで、リラックスできます。
    値段が上がってもいいから、全部のポーズを収録してほしいくらい気持ちいい!
    初心者さんにオススメです。

    0人が参考になったと回答

  • (無題)
    mikey-
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2006年03月13日

    引越しの時にDVDデッキを譲ってしまって、DVDが見れない環境でしたので、CDで解説付の初級本を探してました。丁寧で初心者にもわかり易くイラストが載っているので、無理なく出来ますよ。これなら続けられそうです。音楽CDを聞いてあきたら、CDをヨガに替えてストレッチしてます。
    始めたばかりですが、いい感じの本ですよ。

    0人が参考になったと回答

  • (無題)
    Neo1620
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2006年03月09日

    基本のヨガが簡単でとても気持ちよかったです。
    時間があるときとか手持ちぶさな時についついやってしまいます。
    ついていたCDもやるスピードとか息遣いとか
    わかりやすくてよかったです^^
    一つ一つが簡単なので、早く覚えられるし、やりやすいです

    0人が参考になったと回答

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