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睡眠は1分で深くなる! 誰でもできるかんたん熟睡法
大郷 卓也

1,430(税込)送料無料

  • 発行形態:
  • 紙書籍 (単行本)

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商品情報

  • 発売日:  2021年02月19日頃
  • 著者/編集:   大郷 卓也
  • 出版社:   自由国民社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  168p
  • ISBN:  9784426125639

商品説明

【内容情報】(出版社より)
「ぐっすり…」創業110年の寝具店店主が教える、人生が変わる眠り方。
◆心と体のすべての問題は「睡眠の質」の向上で解決できます。
自然治癒力をとり戻す「眠りの極意」をお伝えします!

(目次)
第1章 心身のあらゆる不調は眠れば治る!
第2章 眠りの質を劇的に変える「寝姿勢」のルール
第3章 眠りの質を劇的に変える「呼吸」のルール
第4章 眠りの質を劇的に変える「生活」のルール
第5章 眠りの質を劇的に変える「寝具」のルール
寝具店「ねむり家」オリジナル睡眠&健康度チェックシート

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
創業110年の寝具店店主が教える、人生が変わる眠り方。

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 心身のあらゆる不調は眠れば治る!(体の不調は眠れば治る!/成長ホルモンの働きは睡眠の質に左右される ほか)/第2章 眠りの質を劇的に変える「寝姿勢」のルール(正しい寝姿勢は「あおむけ」/うつ伏せ寝や横向き寝による健康リスク ほか)/第3章 眠りの質を劇的に変える「呼吸」のルール(睡眠の質は呼吸次第で決まる/寝姿勢が悪いと口呼吸になる ほか)/第4章 眠りの質を劇的に変える「生活」のルール(肉体よりも精神が疲労している現代人/運動編 有酸素運動をする ほか)/第5章 眠りの質を劇的に変える「寝具」のルール(枕選び編 枕カバーを洗うだけでも睡眠の質は変わる!/枕選び編 「枕が変わると眠れない」原因は枕ではない ほか)/寝具店「ねむり家」オリジナル 睡眠&健康度チェックシート

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
大郷卓也(オオゴウタクヤ)
「ねむり家」5代目店主。健康睡眠アドバイザー。1973年富山県生まれ。中学生の時、長年にわたる闘病生活を経験。睡眠の質を高め、「ぐっすり眠る」ことによって、病を完治させる。東京布団技術学院で布団の国家資格を取得し、家業である明治から続く布団屋(ねむり家)を店長として継ぐ。そこで多くの人がしっかり眠れていないことを実感し、医師やカウンセラーなどと「ぐっすり眠る会」を設立。講演会を、学校や行政、法人や各種団体などで開催し、眠り方についての知識を広める活動をしている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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