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忙しいならピラティス以外ぜんぶやめていい[優木まおみ]
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忙しいならピラティス以外ぜんぶやめていい
優木まおみ

1,540(税込)送料無料

商品情報

  • 発売日:  2021年03月02日頃
  • 著者/編集:   優木まおみ
  • 出版社:   主婦の友社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  128p
  • ISBN:  9784074463978

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商品説明

【内容情報】(出版社より)
肌も髪もカラダも変わる、ピラティス=全身美容! 41才二児の母とは思えぬ美ボディの持ち主・優木まおみさん初のピラティス本

41才で二児の母とは思えぬ美ボディの持ち主・優木まおみさん初のピラティスHOW TO本。40代に突入しますます美貌に磨きがかかる、その秘密は……、3年前に始めたピラティス。インストラクターの資格を取るほどにのめり込み、「肌も髪もカラダも変わる、美容法はピラティスだけなんです」と話す。
また、ピラティスに出合い人生が変わった、と断言するその理由は……。産後、ずっと悩んでいた体型が戻ったこと、40代になっても去年より昨日より体がよくなっていると実感できる、ということ。それ以外にも驚くべき効果が! それは、自律神経が整い、産後、仕事と育児の両立の中で悩みがちだった内面がポジティブに変化したこと、また、代謝が上がったことで、今まで解決できなかった肌トラブルが無くなったり、髪がイキイキしたり、生理前のPMSなど女性の悩み、尿もれなど産後の不調までが改善。体型変化をきっかけに始めたピラティスで、「ピラティスを知らなかった頃に戻りたくない!」というほど日々が充実する。そのダイエット効果はもちろんのこと、心身ともに”生きることがラクになる”ということを伝えたい、という思いで作った渾身の一冊。

CONTENTS/最小の努力で体が変わる理由/優木まおみが実践してほしい2つのプログラム/ピラティスができない日の1日10分プログラムー1日10分自分と向き合う時間を持つ/週2ピラティスプログラム/What'sピラティス!?/ピラティスの2大重要POINTをマスター/ベーシックピラティス6/パーツ別LESSON(お腹編・美脚編・美尻編・美背中美胸編他)/不調に効くピラティス&ストレッチ/まおみ流小顔メソッド/まおみ語録〜ピラティスに出会い気付いた無理しない自分〜/優木まおみ的ヤセる食事術/優木まおみのピラティスライフ一問一答など。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
肌も髪も体形も!オールインワンな全身美容。最小のケアで私のカラダが最高って思える。優木まおみのロジカル美容術。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 1日10分、自分ケアPROGRAM(1日10分、自分と向き合う時間を持ちましょう/1日10分=自愛の時間)/2 週2ピラティスPROGRAM(What’sピラティス?/2大重要ポイントをマスター/ベーシックピラティス6)/慣れてきた人向けパーツ別LESSON(美腹編/美脚編/美尻編 ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
優木まおみ(ユウキマオミ)
1980年佐賀県生まれ。タレントとして情報番組のコメンテーターやファッション誌のレギュラーモデル、CMなどで活躍。2019年にBASIピラティスインストラクターの資格を取得し、ピラティスインストラクターとしても活動している。インストラクター6人体制でピラティスなどのレッスンを配信するトータルボディサロン「resizestyle(リサイズスタイル)」主宰。2020年、中目黒LABOもオープン(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(1件)

総合評価
 

ブックスのレビュー

  • なかなか良い本に出逢えた
    きらら0386
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2021年03月10日

    とても読みやすくて
    興味深いジャンルだったので
    買って良かった!
    優木まおみさんも変わらない美人さんで
    本を読んで益々好きになった。

    0人が参考になったと回答

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