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体が硬くてもラクにできる! 1分おしり筋を伸ばすだけで劇的くびれ・美脚! 動画サービス付き
Naoko

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商品情報

  • 発売日:  2021年04月22日頃
  • 著者/編集:   Naoko
  • 出版社:   学研プラス
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  112p
  • ISBN:  9784058016138

商品説明

【内容情報】(出版社より)
20万部突破!テレビでも話題!「1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹!」第二弾! 体が硬い人でも、無理なくしっかり伸ばせる動きを考案しました。動画つきでさらにわかりやすく、さらに強力におなか&脚やせに効くメニューが満載。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 おしり筋伸ばしでやせコアが目覚める(おしり筋伸ばしなら体の奥の“やせコア”が活性化する/おしり筋伸ばしで鍛える筋肉1 おなかのやせコア ほか)/2 おしり筋伸ばしでみるみるやせるわけ(おしり筋伸ばしでやせるわけ1 腸腰筋と股関節に働きかけ骨盤のゆがみを正す/おしり筋伸ばしでやせるわけ2 放置するとなってしまう!?ゴリラ姿勢への逆戻りを断固阻止 ほか)/3 なりたいボディ別おしり筋伸ばし(下腹にあこがれの縦線を 四角お絵かき/下腹&尿もれにWで効く あおむけがえる ほか)/4 おしり筋伸ばしもっと効かせるQ&A(おしり筋伸ばしを1週間続けても変化がありません/おしり筋伸ばしの最中、足元がグラつきます ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
Naoko(NAOKO)
骨盤矯正パーソナルトレーナー。(株)NaokoBodyworks代表。20代の頃より、肥満をはじめ、肩こり、腰痛、外反母趾など多くの不調に悩まされ、ボディメンテナンスの分野に深く興味を持つようになる。出産を機に本格的に体づくりの勉強を開始、ヨガ、ピラティス、整体、エステ手技などを学び、あらゆる知識と実績を組み合わせて独自のメソッドを開発。これにより、自身も14kgの減量に成功、不調知らずの体を手に入れる。このメソッドをまとめた『1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹!』(学研プラス)は、20万部超えの大ヒットに。現在は3人の子どもの育児を行いながら、1万人以上の女性たちにボディメイクやメンタルケアを行うほか、後継者の育成指導、企業とのタイアップ商品開発など、精力的に活動をしている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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商品レビュー(1件)

総合評価
 

ブックスのレビュー

  • 変な場所についた脂肪が絞れてきてる!
    とらmum
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2021年05月17日

    意識する場所まで書いてあるので、
    その通りにすると、今までとは全然違う効果を感じています!
    今までのストレッチの時間はなんだったんだろう〜f(^^;)
    しかも、40歳越えた頃からつき始めた変な場所の脂肪に効果てきめんです!
    自分の空いた時間に、コツコツやり続けようと思います。 今年の目標の−4キロも、達成できるかもー

    0人が参考になったと回答

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