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1日3分! 愛され美ボディメイク パーフェクトレッスン
渋谷 ゆり

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  • 発行形態:
  • 紙書籍 (単行本)

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商品情報

  • 発売日:  2021年03月22日頃
  • 著者/編集:   渋谷 ゆり
  • 出版社:   宝島社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  128p
  • ISBN:  9784299015273

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商品説明

内容紹介(出版社より)

自身のボディメイクをSNSに投稿し、女性らしい体型に憧れる同性の間で話題の渋谷ゆり。美しすぎるボディが男性の間でも瞬く間に広がり、Instagramのフォロワー数は100万人を超え、フィットネストレーナーとしてはNo.1!SNS総フォロワー数は200万人を超えます。芸能人にも多くのファンがおり、YOUTUBEを見て一緒にトレーニングをするほど。女性誌では「令和の峰不二子」と呼ばれ話題になりました。

今回は渋谷ゆりによる初の美ボディのためのトレーニング本を刊行。ゆり活と呼ばれる大人気の「3分トレーニング」を皆さんが簡単にできるように制作。さらに、『モテボディ』を作るために「太くならない筋トレ」「残すところは残し、落とすところは落とす」など、日常生活のあらゆるシーンで、ボディをキレイに見せるトレーニングが満載。ボディメイク・トレーニングの考え方から、渋谷ゆりのボディメイキングのフィロソフィも掲載。圧巻の美ボディ・グラビアページは写真家・中村和孝氏が撮影しました。

【プロフィール】
渋谷ゆり トレーナー/ボディメイク美容家。青山学院大学在学中に芸能界デビューし、グラビアやバラエティ番組へ出演。卒業後、単身で上海、台湾、香港、シンガポールなどへ渡り、独学で英語と中国語を取得し映画女優、フィットネスモデルとして活動。2019年に日本へ帰国。トレーナーだけではなく、最近では自身のブランド【ALMOORE】を立ち上げ、フィットネスウェアやモテボディをサポートするためのアイテムをプロデュースしている。

内容紹介(「BOOK」データベースより)

自分に自信をつける「モテ」ボディメイキング。“理想の自分”への一番の近道 パーツ別「16」のトレーニング。

目次(「BOOK」データベースより)

1 自分のことが好きになる10のルール/2 自分の体を知るセルフマッサージ/3 自分に自信をつける1 ツンと上がったバストを作る/4 自分に自信をつける2 ウエストー3cmでくびれを作る/5 自分に自信をつける3 スキニーデニムが似合うヒップを作る/6 自分に自信をつける4 引き締まった二の腕を作る/7 自分に自信をつける5 凛とした美しい姿勢を作る/8 自分に自信をつける6 見せたい美脚を作る/9 自分に自信をつける7 しなやかな背中を作る/10 All about Myself

著者情報(「BOOK」データベースより)

渋谷ゆり(シブヤユリ)
ボディメイク美容家。フィットネストレーナー(国際資格NESTA-PFT)。ヨガインストラクター(RYT200)。青山学院大学在学中に芸能界デビュー。卒業後、単身で上海、台湾、香港、シンガポールなどに渡り映画女優、フィットネスモデルとして活動(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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