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バレリーナ式やせる姿勢(1)[佐川裕香]
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バレリーナ式 やせる姿勢(1)
佐川 裕香

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商品情報

  • 発売日:  2021年04月01日頃
  • 著者/編集:   佐川 裕香
  • 出版社:   KADOKAWA
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  120p
  • ISBN:  9784048969451

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商品説明

【内容情報】(出版社より)
巻き肩、猫背、二重あご、ぽっこりお腹、四角いお尻、たるんだ二の腕……。
ぜーんぶ、姿勢のくずれが原因かも?
ストレッチやエクササイズを行なって姿勢を正し、それを日常生活でキープしていきます。

バレリーナとして身体を細く保たねばならず、ずっとダイエットに悩んできたという著者の佐川さん。
自分の身体に向き合って気が付いたのが、関節や骨の並びを整えることの大切さでした。
姿勢が悪いと、自信がなさそうに見えるだけではなく、変なところにお肉や脂肪がついたり、スタイルが悪く見えてしまったりします。

本書は、自宅でできる簡単なエクササイズで、ゆがんだ姿勢を改善していきます。
姿勢がよくなることで、スタイルよく見え、健康にもつながります。
日常生活で美しい姿勢を身に着け、やせやすい身体をつくっていきましょう。


<こんな人にぜひ>
・運動不足で肩こりなどの不調がある人
・テレワークが続いている人
・中年太りに悩む人
・背が縮んだと感じる人
・むくみやたるみが気になる人
ダイエットを繰り返してきた私だからわかる姿勢の大切さ
1章 やせる姿勢エクササイズ
2章 日常でできるやせる姿勢

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
こりや痛み、体のラインのくずれは、もしかしたら姿勢の悪さが原因かも?姿勢が悪いと、本来かかるはずのないところに負荷がかかり、体形のくずれを引き起こします。元バレリーナで、人気インストラクターである著者が考えた姿勢矯正プログラムで、バレリーナのような美しい姿勢を手に入れましょう。

【目次】(「BOOK」データベースより)
体形別 バレリーナ式やせる姿勢エクササイズ(まずは骨盤を立てて基本姿勢をつくる/あごのたるみをすっきりさせる/内巻きの肩を正しい姿勢に/埋もれた鎖骨をくっきり美しく/背筋を伸ばして猫背を改善 ほか)/日常生活に取り入れたい美姿勢習慣(ダイエットのゴールは「居心地のいい体」と思えること/理想の立ち姿勢で「見た目体重」を減らす/正しい姿勢で歩けば日常生活がエクササイズに/無意識のクセを修正して美しい座り姿勢に/オフィスでできる座ったままストレッチ ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
佐川裕香(サガワユウカ)
三重県出身。5歳でバレエを始め、数々のコンクールで入賞。2009年よりカンヌロゼラハイタワーに留学し、帰国後Kバレエカンパニーに入団。退団後、バレエだけではなく、加圧トレーニング、ピラティス、マスターストレッチ、ズンバ、バーワークスなどの資格を習得し、多数の大手ジムでインストラクターとして活動する。現在、自身主催の対面、オンラインレッスンでピラティスやボディメイク、大人バレエを教えるほか、InstagramやYouTubeなどで家でできるエクササイズやストレッチを発信している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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