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1日5分で美若体型 若返り筋トレやってます!!

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内容紹介(「BOOK」データベースより)

体型が直視できない。そんなあなたも変われます!自粛期間のおうち筋トレで別人に!?変わる&続く筋トレ・ストレッチ22選。

目次(「BOOK」データベースより)

1章 はじめの一歩 ベッドでできる体幹トレ(続けるためのマイルール/膝つき立ち/プランク(膝つき) ほか)/2章 筋トレに慣れてきたら 姿勢を整える(美姿勢を作る次のステップへ/背中反り上げ/スーパーマン ほか)/3章 もっとたくさん鍛えたい!全身&部位別トレ(全身&部位別!筋トレ効果アップのヒケツ/脚を広げてお尻上下/ワイドスクワット ほか)/4章 スキマ時間に筋肉の固まり解消!座ってできるストレッチ(ストレッチの効果って?/前もも伸ばし ほか)

著者情報(「BOOK」データベースより)

こいしゆうか(コイシユウカ)
イラストレーター・エッセイ漫画家・キャンプコーディネイター。「難しいことをわかりやすく」をモットーに、自身の経験とハウツーをエッセイ漫画風に綴る実用書を得意とする。筋トレ歴は1年ほど。最近は自重筋トレに加えて道具を使った筋トレにもチャレンジ中

河村玲子(カワムラレイコ)
食事と運動の両面からボディメイクをサポートする、管理栄養士×パーソナルトレーナー。トレーナーとしては、全国展開のフィットネスジムで5年連続女性No.1指名をキープ。ダイエットはもとより、姿勢や骨格調整のトレーニングを得意とする。管理栄養士としては、雑誌の監修や商品のプロモーション、レシピ開発などを行う(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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