1週間に1つずつ　体がバテない食薬習慣

ユーザ評価 4.38（14件）
| レビューを書く

1,870円（税込）送料無料

この商品が関連するクーポン・キャンペーンがあります（10件）開催中のキャンペーンをもっと見る

※エントリー必要の有無や実施期間等の各種詳細条件は、必ず各説明頁でご確認ください。

商品情報

発売日： 2021年04月23日
シリーズ： 1週間に1つずつ心がバテない食薬習慣
出版社：ディスカヴァー・トゥエンティワン
発行形態：単行本
ISBN： 9784799327319

特典情報

※数量に限りがございます。お早めにご注文ください。無くなり次第、当ページ上で終了告知をさせていただきます。

オリジナル特典

楽天ブックス限定特典

※こちらの特典は終了しました

~~ダウンロード特典：四季ごとの特別スープレシピ~~

■特典対象期間
2021年10月18日（月）12:00　〜　2021年11月15日（月）12:00

■特典対象
　対象期間中に楽天ブックスにてご購入(ご注文完了)された方

■キャンペーン対象サービス
　-楽天ブックス（PC・SP）
　-iPhoneアプリ版楽天ブックス
　-Androidアプリ版楽天ブックス
　※電子書籍（楽天kobo)はキャンペーンの対象外となります。

■プレゼント内容
楽天ブックス限定特典：四季ごとの特別スープレシピ（ダウンロード特典）
　
■特典画像の入手方法
※特典画像のダウンロード方法については、ご注文時にご利用のメールアドレス宛へ、2021年11月18日頃にご案内致します。
楽天ブックスよりご注文に関するメールが到着致しますので、迷惑メールなどの設定など充分にご注意ください。

■その他ご連絡
ーお客様都合によるキャンセルの場合は「特典対象外」
ーご注文後「対象商品」が欠品や発売延期・中止などで発送できない場合は「特典対象外」
ーメンテナンスなどで、ご注文いただけない場合がございますが、特典対象期間を延長することはございません。何とぞご了承ください。
ー当企画を予告なく中止させていただく場合がございます。

商品説明

内容紹介

・『王様のブランチ』（TBS、5月29日のBOOKランキングでの紹介）
・『夕刊フジ』（産業経済新聞社、5月24日〜31日）
・『bis』（光文社、6月1日発売の7月号）
・『からだにいいこと』（世界文化社、6月16日発売の8月号）
・『パンプキン』（潮出版社、6月18日発売の7月号）

「漢方×腸活×栄養学」の専門家が「体バテ」しない食事法を提案！
季節ごとにあらわれる「不調」を食事で改善！漢方カウンセラーとして年間2000人以上体のお悩みにこたえてきた専門家が「今週食べるもの」を紹介します！

元気な体に「スイッチオン!」したい1月
「山芋」「昆布」で疲れた胃腸のサポートをしながら、強い足腰をつくる！
頭と目の疲労からくる不調に悩む4月
「ルッコラ」「アーモンド」で活性酸素対策＆元気のもとのミトコンドリアを活性化させて頭痛を解消！
夏バテでショート寸前の7月
筋肉収縮や神経伝達に必要な「電解質」を夏野菜&ナッツでフルチャージ！

カラー＆イラストで季節ごとの不調と原因、解決法まで見やすく解説！

春夏秋冬、いつも調子がいい体
7万部突破のベストセラーシリーズ最新刊!
「だるい」「冷える」「風邪を引きやすい」「便秘」「頭痛」「眼精疲労」……あらゆる体のお悩みを食べて解決します。

こんな体の不調はありませんか?

□季節の変わり目に風邪を引く
□低気圧が訪れると頭痛がする
□寒いときには、膀胱炎や腰痛になる
□秋には抜け毛が増える
□暑い季節には足がつりやすい
□夏バテは毎年のこと

1つでも当てはまる人は、今日から食べるものを変えてみましょう。

体をバテさせる原因は、星の数ほどあります。
文明が発展し情報量が増えたり、移動手段が便利になって運動量が減る一方で食事のバリエーションは増え、ここ数十年で一気に生活スタイルが変化しました。
しかし、人として備わった体の仕組みは古来ほとんど変わらないので、
気の赴くままに生活しているだけで体に負荷がかかり、不調を感じることになります。

そこで、年間2000人以上の不調に悩む方々の相談に応えてきた日本初の国際中医美容師・薬剤師・漢方カウンセラーである著者が、
「漢方×腸活×栄養学」の視点から体の不調を食べて治す方法を紹介します。

各シーズン・毎週ごとに陥りやすい不調のメカニズムを解明して、その対策のための食薬プログラムを提案します。
毎週の食べるといい食材をスープや料理の具材として使うだけで大丈夫!
食べるもののチョイスを少し変えるだけで、ためこまない、めぐりがよい、「バテない体」へ導いてくれます。

【食薬プログラムの例】
◆1月ポカポカで強い足腰をつくる
1週目骨の強化に「昆布」&「山芋」
◆3月免疫と自律神経のバランスを整える
2週目アレルギー症状の対策に「バナナ&イチゴ」
◆4月バテた目と頭をアップグレード! ズキズキ・クラクラ対策
2週目頭痛改善に「ルッコラ」&「アーモンド」
◆6月 3割手放して体をデトックス
3週目梅雨時のむくみ改善「サニーレタス」&「もやし」
◆10月髪と肌のうるおいを体の芯からつくる
2週目乾燥肌に「鶏の手羽先」&「もち麦」
◆12月食べて動いて、熱をつくって万病のもとを撃退
1週目寒さに負けない体をつくる「カレーパウダー」&「ニラ」など。

内容紹介（出版社より）

「漢方×腸活×栄養学」の専門家が
体をバテさせないための食事法についてレクチャー！
これを読めば「今週、食べたほうがいいもの」がわかります！

食べるもののチョイスを変えるだけで、
「バテない体＝ためこまない、めぐりがよい、きちんと栄養が使われている体」へ導いてくれます。

体バテの原因は、
1「気」の不足＝体中のエネルギーをつくるミトコンドリアが機能していない
2無駄なものが体にたまっている＝体に有害物質がたまると病気の原因である炎症がおこる
3めぐりが悪い＝血流＆リンパの流れが悪いとミトコンドリアが栄養不足になる
4自然の影響
毎月これら4つの原因を中心に解説しながら、
体質改善のために何を食べるのか、
どんな行動をとればいいのかを理論的に説明します。

内容紹介（「BOOK」データベースより）

今週食べるものがわかる！春夏秋冬、体を強くする「食薬プログラム」を紹介。

目次（「BOOK」データベースより）

序章　なぜ、体はバテるの？／１月　冬ーポカポカで強い足腰をつくる／２月　冬ー体質改善！慢性炎症を鎮めて余裕のある毎日に／３月　冬から春へー免疫と自律神経のバランスを整える／４月　春ーバテた目と頭をアップグレード！ズキズキ・クラクラ対策／５月　春ー体のコリと気になるにおいを根本から消す／６月　春から夏へ（長夏）-３割手放して体をデトックス／７月　夏（長夏）-失った汗と体力をミネラルで充電／８月　夏（長夏）-強烈な太陽による細胞レベルの体バテを支える／９月　夏から秋へ（長夏）-ひと足早い温活・腸活・のどを守って免疫アップ／１０月　秋ー髪と肌のうるおいを体の芯からつくる／１１月　秋ー口と腸の細菌バランスを整える／１２月　秋から冬へー食べて動いて、熱をつくって、万病のもとを撃退

著者情報（「BOOK」データベースより）

大久保愛（オオクボアイ）
薬剤師、国際中医師、国際中医美容師、漢方カウンセラー。アイカ製薬株式会社代表取締役、漢方生薬研究所開発責任者、一般社団法人腸内細菌検査協会理事、株式会社東進メディカルアドバイザー。昭和大学薬学部生薬学・植物薬品化学研究室卒業。秋田の自然のなかで幼いころから薬草や山菜を採りながら育ち、漢方や食に興味をもつ。薬剤師となり、北京中医薬大学で漢方・薬膳・東洋の美容などを学び、日本人で初めての国際中医美容師の資格を取得。漢方相談薬局、精神科門前の調剤薬局、エステ、整体サロンなどの経営を経て、漢方・薬膳を始め医療と美容の専門家として商品開発・飲食店、企業のコンサルティングなどに携わる。漢方カウンセラーとして年間２０００人以上の女性のお悩みに応えてきた実績をもつ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

商品レビュー（14件）

総合評価: 4.38

ブックスのレビュー（8件）

レビューを見る（8件） / 書く

良いと思います

購入者さん

評価 5.00

投稿日：2022年01月03日

一週間づつゆっくりと食薬できるのが良いと思います

3人が参考になったと回答
普通に毎月レシピたくさん載せて欲しかった

購入者さん

評価 3.00

投稿日：2021年06月03日

長女が１２歳からめまいや嘔吐でフラフラになりいつも体調が悪く仕事も長続き出来ず寝込んだりしてきて約３０年の月日が経ちました。色々調べても異常が無くでもその原因が食物アレルギーだとやっと分かり（そんな事に気付かなかった親は申し訳ない気持ちでいっぱいです）娘の為にこの本を購入しましたが老眼の上に細かい字ばかり。たくさんたくさん読まないといけない。私はてっきりたくさんのレシピが毎月載ってるのだとばかり思ってましたがちょっとしか載ってない。食材は色々載ってましたが。これを完璧に読みこなすのはかなり難しい。失敗しました。良い本なんでしょうが６３歳には厳しい細かい字ばかりでした。説明ばかり多過ぎてムリです。

3人が参考になったと回答
新年に

購入者さん

評価 5.00

投稿日：2025年02月06日

何か始めようと思って購入しました。週ごとにその時期に必要な栄養について書いてあり、1週間で一日でも、実践したらいいというゆるい感じなので続けられそうです。

2人が参考になったと回答