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メンタルトレーニングの教科書~本番に強くなる!自信をつける![石津貴代]
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メンタルトレーニングの教科書 〜本番に強くなる!自信をつける!
石津 貴代

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商品情報

  • 発売日:  2021年05月17日頃
  • 著者/編集:   石津 貴代
  • 出版社:   技術評論社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  136p
  • ISBN:  9784297121211

商品説明

【内容情報】(出版社より)
メンタルトレーニングは、緊張や感情、ストレスをうまくコントロールして、自信を付け、目標達成や自己成長のために役立てる、いわば心の筋トレです。メンタルトレーニングの需要はスポーツ界やビジネス界のトップ層の中で年々増加しています。しかし、メンタルトレーニングはアスリートや経営者だけのものではありません。目標があったり、やりたいことがある、なりたい自分がある人全般に活かせるスキルです。本書は、メンタルトレーニング・カウンセリングの第一線で活躍する石津貴代氏が、一般の人に向けてわかりやすく解説したメンタルトレーニングの入門書です。本番に弱い人、人前で緊張しやすい人だけでなく、指導する立場の人、教育者や子育て中の人、経営者など、様々な方に役立つ内容になっております。
1章 メンタルトレーニングって何?
2章 メンタルトレーニングをはじめよう!
3章 緊張のコントロール
4章 自信の強化
5章 感情のコントロール
6章 ストレスのコントロール
7章 集中力のコントロール
8章 イメージトレーニング

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
メンタルトレーニングは、緊張や感情、ストレスをうまくコントロールして、自信をつけ、目標達成や自己成長のために役立てる、いわば心の筋トレです。目標があったり、やりたいことがある、なりたい自分がある人全般に活かせるスキルです。本書は、メンタルトレーニングの第一線で活躍する石津貴代氏が、一般の人に向けてわかりやすく解説したメンタルトレーニングの入門書です。本番に弱い人、人前で緊張しやすい人だけでなく、指導する立場の人、教育者や子育て中の人、経営者など、様々な方に役立つ内容になっております。

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 メンタルトレーニングって何?/第2章 メンタルトレーニングをはじめよう!/第3章 緊張のコントロール/第4章 自信の強化/第5章 感情のコントロール/第6章 ストレスのコントロール/第7章 集中力のコントロール/第8章 イメージトレーニング

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
石津貴代(イシズタカヨ)
株式会社リエート代表取締役社長/ON+OFFメンタルトレーニング協会代表/メンタルトレーナー。20歳よりラジオパーソナリティとしてスポーツの現場取材をする中で、目標達成におけるメンタルの重要性を体感する。2004年メンタルトレーナー養成機関に入校、トップアスリートの現場にて実習を重ね、2007年に独立し「Lieto-Mental Conditioning-」設立。2017年「株式会社リエート」設立。日本代表やプロ野球選手などのトップアスリートや経営者、芸能関係者の目標達成・メンタル強化のサポートを行う。これまでのべ5,800名以上を担当。現在は、企業や自治体、教育現場での講演や出版などの活動も行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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