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ジュニア選手のための夢をかなえる「スポーツノート」活用術 トップアスリートが実践するパフォーマンス向上のポイント
佐藤 雅幸

1,892(税込)送料無料

商品情報

  • 発売日:   2021年08月02日頃
  • 著者/編集:   佐藤 雅幸(監修)
  • 出版社:   メイツ出版
  • 発行形態:   単行本
  • ページ数:   144p
  • ISBN:   9784780424614

商品説明

内容紹介(出版社より)

★ 「なぜ書くか」「何を書くか」
選手としてのレベルアップを支える、
理想のノート作りの実用ノウハウが
よくわかる!

★ 目標設定の考え方、
書く内容の整理法。

★ 記入&運用のコツ、
自己分析とタイプ別ノート。

★ 世界の大舞台で活躍する
テニス女子ダブルスの青山修子選手の
ノートも拝見!


◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆

単に自分の思いをつづるだけでなく、
競技者としての成長記録にもなる「スポーツノート」とは、
一体どのようなモノなのでしょうか。

アスリートとして長期間、活躍している選手の多くは、
自分自身や競技に対し、真摯に向き合い成功を収めています。

「スポーツノート」をはじめることは、
成功への第一歩としてとらえることができるのです。

スポーツは多くの場合、勝利や良い記録を目指して行われます。
厳しい練習は、それを成し遂げることが目的のひとつです。
ところが、本番の試合では
思い描いた結果を得られないことが少なくありません。
そこにはケガで十分な練習を積めなかった、
緊張していつもの力を発揮できなかったなど、
様々な原因があるでしょう。

単に勝った、負けたで終えるのではなく、
自分のなかで折り合いをつける。
スポーツではそれが重要で、
その手助けになるのが「書く」という作業です。

夜、ベッドに入って考えるだけでは、
なかなか思考を整理できません。
自分の思いや取り組みをノートに書くことは、
自分を客観視する能力が身につき、
「心の整理整頓」につながります。

もちろん、ノートに書けば、
競技のパフォーマンスが
劇的にレベルアップするわけではありません。
ただ、小さな積み重ねは、アスリートとして、
さらには人としての成長が期待できます。

本書がみなさんのスポーツライフにおいて、
少しでもお役に立てれば幸いです。

専修大学教授
スポーツ研究所顧問
佐藤 雅幸


◆◇◆ 本書について ◆◇◆

この本では、スポーツに取り組む選手に向けて、
メンタル面の成長や競技力アップをはかるためにつける、
「スポーツノート」について解説しています。

「スポーツノート」の役割や書くことの意義、
記す内容(目標、設定、練習メニュー、
情報分析など)を見開きで説明し、
ポイントでわかりやすく明示しています。

トップ選手が実際につけているスポーツノートの紹介や、
ノートを書くことの有用性についてもインタビューに収録しています。

内容紹介(「BOOK」データベースより)

「なぜ書くか」「何を書くか」目標設定の考え方、書く内容の整理法。選手としてのレベルアップを支える、理想のノート作りの実用ノウハウがよくわかる!

目次(「BOOK」データベースより)

1 スポーツノートはアスリートの成長記録(成功しているアスリートは必ずノートをつけている!?-勝者だけが知っている「成功の法則」/ノートは困ったときに助けてくれるブレーンの役割ースポーツノートのさまざまな役割を理解する ほか)/2 スポーツノートに書く内容を整理する(不必要なアプリを捨てて頭のなかをアップデートするー自分の限界や枠を取っ払うことからスタート/慣れたツールを使って頭のなかの情報を文字にするー記録するのは紙とは限らない。パソコン、スマホ活用法 ほか)/3 パフォーマンスをピークに持って行くためのノートづくり(アスリートとしての成長に必要な項目をリストアップするー試合でピークに達するためのスケジュールや体調管理/振り返りがあってはじめてアスリートとして成長できるー要点をまとめて頭にインプットする ほか)/4 ノートに書く内容を掘り下げる(客観的な視点を取り入れて独りよがりなノートにしないーノートを指導者や第三者にチェックしてもらう/ノートを通じて指導者と選手が適正な距離を保つーアスリートと指導者が共同で作業する ほか)/5 アスリートタイプ別のノートの書き方(自分がどのような心の持ち主かアスリートタイプ別に考えるー感情を上手にコントロールして成功する/アスリートのタイプを決定づける5つの自我状態を理解するー交流分析理論でアスリートの心を知る ほか)

著者情報(「BOOK」データベースより)

佐藤雅幸(サトウマサユキ)
専修大学教授(スポーツ心理学)。同スポーツ研究所顧問。日本体育大学大学院体育学研究科修士課程修了。専修大学女子テニス部を創部し監督として1992年全日本大学王座優勝。修造チャレンジコーチングスタッフ(メンタルサポート責任者)。HALEOスポーツサイエンスリサーチとして活動。1994年には長期在外研究員としてカロリンスカ研究所・ストックホルム体育大学に留学(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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