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がんこな疲れがとれる!3分ほぐ筋ストレッチトップアスリートも実践する疲労マネジメント術[広瀬統一]
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がんこな疲れがとれる! 3分 ほぐ筋ストレッチ トップアスリートも実践する 疲労マネジメント術
広瀬統一

1,320(税込)送料無料

商品情報

  • 発売日:  2021年05月27日頃
  • 著者/編集:   広瀬統一
  • 出版社:   学研プラス
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  128p
  • ISBN:  9784058016268

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商品説明

【内容情報】(出版社より)
最新の筋肉、脳などの研究、トップアスリートのコンディショニングなどを元に、疲れにくく、疲れをためない体ができる方法を朝晩3分のストレッチに凝縮。筋肉と関節のスイッチ&リセットで、がんこな疲労が消えていく!体も心も楽になるかんたんメソッド。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
プロ&代表アスリートの体メンテナンスから生まれた疲労回復&予防レッスン。

【目次】(「BOOK」データベースより)
CHECK!疲れない体 正しい姿勢と柔軟性があれば疲れない体に/第1章 たった5ポーズ3分#疲れない体操/第2章 #立つ#座る#歩く 毎日の動作がラクになる筋肉リリース動的ストレッチ/第3章 疲労物質を回収&リラックスしてそのまま眠れる#深睡眠整えストレッチ/第4章 今の体は食べた物でできている#疲れない食べ方/第5章 スタミナ不足の体を強化して元気いっぱい 室内で8分HIIT&ストレッチ/第6章 疲れにまつわる素朴な疑問を解決!

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
広瀬統一(ヒロセノリカズ)
早稲田大学スポーツ科学学術院教授。専門はアスレティックトレーニング、トレーニング科学ほか。1974年生まれ。早稲田大学人間科学部スポーツ科学科を卒業後、東京大学大学院総合文化研究科で博士課程修了(学術博士)。早稲田大学にて教鞭をとるかたわら、サッカー女子日本代表フィジカルコーチやジェフユナイテッド市原・千葉ユースアカデミーコンディショニングコーチを歴任(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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