内容紹介（出版社より）

更新日：2025年04月03日

内容紹介（JPROより）

今や国をあげて対策を進めている「認知症」--。
一度発症すると完治するのは不可能だとされていますが、予防策については国内外で数多くの研究が進められています。そして、発症前や軽度認知障害（MCI）の段階で、食生活の改善、運動への取り組み、社会生活の維持、持病の治療といった対策に取り組めば、「脳の健康寿命」が延びて発症リスクを大幅に下げられることが明らかになっているのです。本書は、国内外の数多く研究によって得られた科学的な最新の知見を網羅。この1冊で、アレソレ会話・うっかり・ど忘れ・と決別する最先端の脳活メソッドがわかります！

内容紹介（「BOOK」データベースより）

ふだんの食事、運動、仕事、家事がすごい脳トレに。アレソレ会話・うっかり・ど忘れと決別！認知症リスクが半減する生活の新秘訣を網羅！記憶力向上脳ドリル最新版厳選全４１２問！物忘れが心配なあなたに！認知症のリスク度チェックつき！

目次（「BOOK」データベースより）

第１章　年を取りたとえ脳が萎縮しても認知症と生涯無縁でいられる秘訣がわかり決め手は脳の健康寿命を延ばすカギ「認知予備力」を蓄える生活／第２章　脳の健康寿命を延ばす運動・体操の簡単なコツー脳血流を増やす２０分の息弾み歩きや暗算足踏み・ダンスで認知症のリスクが大幅減！／第３章　脳の健康寿命を延ばす食生活のポイントー週２回のカレーに緑茶やコーヒー・ミカン・チーズの多飲・多食が脳を守り認知症の予防に役立つ！／第４章　脳の健康寿命を延ばす眠り方のコツー快眠の習慣で脳の老廃物を掃除！シニアは５時間快眠でＯＫ！３０分昼寝の習慣も認知症のリスク減少！／第５章　脳の健康寿命を延ばす仕事のコツー公務員・事務・肉体労働の人は認知機能の衰えに注意！仕事は段取り表を作ってこなそう／第６章　脳の健康寿命を延ばす余暇・趣味・学習のコツー読書や資格取得などシニアの学習が脳に効く！旅行やカラオケ・ゲーム・編み物も絶好！／第７章　脳の健康寿命を延ばす家事・買い物・生活のコツー掃除・片づけ・洗濯は“レトロ家事”にして工夫すれば認知症を遠ざける脳トレに一変！／第８章　脳の健康寿命を延ばす人づきあいのコツー人と交流のない生活は脳が一気に衰える！近所の喫茶店や飲み屋さんに行き、ＳＮＳでもつながってみよう／第９章　認知症を招きやすい性格・タイプ・生き方ー頑固な人や心配性の人、血液型ＡＢの人、考え方が後ろ向きの人は心配などこんなタイプに注意！／第１０章　認知症を招きやすい病気と対策ー高血圧・高血糖・心臓病・歯周病などこんな持病に注意！セルフケアもやればリスクは最小にできる／第１１章　脳の健康寿命を延ばす最新の脳トレドリルー記憶や思考・意欲・判断を担う脳の司令塔“前頭前野”を鍛錬！楽しくできる脳ドリル