内容紹介（JPROより）

「やせたいけど、糖質制限やハードな運動をする自信はない」
「内臓脂肪を落として、身軽になりたい」……

筆者は普段、肥満・ダイエット外来の医師として日々いろんな方の相談に乗っていますが、近年、このように言われる方がとても多くなっています。
それらの方々に向けて、問題の解決方法を紹介したのが本書です。

ダイエット法として世間で流行しているのは糖質制限ですが、本書では糖質制限はおすすしていません。食べたい気持ちを我慢せずに食事をしっかりとり、そのうえでかんたんな運動をすることで、健康を維持しつつ内臓脂肪を落とすことを目指します。

目次（「BOOK」データベースより）

１章　なぜ人は太ってしまうのか？（人はなぜ太るのか？／インスリンがなければ体は動かないが…／インスリンは「太らせホルモン」でもある　ほか）／２章　内臓脂肪がつかない食事（カロリー制限と糖質制限、どちらが良い？／厳しいカロリー制限はしなくていい／カロリー内の栄養バランスも重要　ほか）／３章　内臓脂肪が落ちる運動（健康のためには、やはり運動は必要／運動の目的に合わせた目標をつくろう／無理な運動をしても内臓脂肪はすぐには落ちない　ほか）

著者情報（「BOOK」データベースより）

曽野聖浩（ソノキヨヒロ）
東京・自由が丘の医院で、肥満・ダイエット、糖尿病、漢方外来を中心に長年診療を続けるアラフィフ医師。体脂肪率は１１％で、高校時代の制服のズボンをはける体型を維持している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）