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肩コリ・腰痛・冷え・メタボ・不眠をリセット! くう、ねる、うごく! 体メンテ
崎田ミナ

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商品情報

  • 発売日:  2021年05月13日頃
  • 著者/編集:   崎田ミナ
  • 出版社:   マガジンハウス
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  152p
  • ISBN:  9784838731503

商品説明

内容紹介

運動ギライで超めんどくさがりでも健康にはなりたい!
著者累計50万部突破※!「すぼらヨガ」「すごいストレッチ」の著者が
ストレスフリーの気軽にできるメンテナンスメニューを
運動・食・睡眠の3方向から大図解!
クスッと笑えて、やる気アップ! 体すっきり!
お役立ち度120%の体調改善まんが、ついに完成。

※2021年4月現在 マガジンハウス調べ

内容紹介(出版社より)

運動ギライで超めんどくさがりでも健康にはなりたい!
著者累計50万部突破!「ずぼらヨガ」「すごいストレッチ」の著者が
ストレスフリーの気軽にできるメンテナンスメニューを
運動・食・睡眠の3方向から大図解!
クスッと笑えて、やる気アップ! 体すっきり!
お役立ち度120%の体調改善まんが、ついに完成。

□お尻フリフリで、腰痛・冷え・便秘を解消!
□仕事の合間にこっそりできる!猫背・首ストレッチ
□運動不足解消! じわじわ体力がつく歩き方
□がんばらない朝食メニューで、メタボ撃退!
□寝る前ルーティーンで、目覚めすっきり!etc.

体の不調や疲労の蓄積が気になったら、
どこからでもいつでも始められる
いいとこどりの体メンテ♪

内容紹介(「BOOK」データベースより)

がんばらない朝食メニューでメタボ撃退!寝る前ルーティーンで翌朝すっきり!寝ながらお尻をほぐして腰痛予防!ストレスフリーの「体メンテ」で、不調を解消!

目次(「BOOK」データベースより)

1章 ほどよく動かして体すっきり!運動編(下半身ストレッチー尻×股関節ほぐし/上半身ストレッチーついでにできる!ほぐし技/はじめての下半身筋トレライフ ほか)/2章 ほどよく食べて体すっきり!食事編(おやつ代打カード/ヤセ癖つくるゆる朝食/5大栄養素ってどういうもの? ほか)/3章 ぐっすり寝て体すっきり!睡眠編(寝つきを良くするカード1/寝つきを良くするカード2)

著者情報(「BOOK」データベースより)

崎田ミナ(サキタミナ)
イラストレーター、漫画家。1978年群馬県生まれ。ヨガ通いによって、長年のうつ病を克服。著書の『自律神経どこでもリセット!ずぼらヨガ』『自律神経どこでもリセット!も〜っとずぼらヨガ』(共に飛鳥新社)、『職場で、家で、学校で、働くあなたの疲れをほぐすすごいストレッチ』(エムディエヌコーポレーション)はいずれもベストセラーになっている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(8件)

総合評価
 4.13

ブックスのレビュー(7件)

  • (無題)
    アッチ335
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2021年05月16日

    崎田ミナさん著書を集めているので購入です。イラスト読みやすくて満足です。

    1人が参考になったと回答

  • やっぱり、崎田ミナさんはスゴい
    ナナミコ5513
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2021年05月14日

    今日、本が届きました。ありがとうございます😭
    崎田ミナさんの体メンテは、ブログで見て知ってましたが、本になるのを期待していました。
    予約受付から、内容にワクワク😃💕期待をして、いざ手にしてみて更にトキメキました。
    どれも、実行してみたくなるものばかりです。ずぼらヨガから買ってますが、大変分かりやすく、魅力的なエピソードばかり。大変な時期を過ごされ、また、それらを乗り越えて来た著者の恩恵に与らせて頂き本当に、本当に嬉しいこの上ない思いです😭
    ずぼらヨガで、不眠が解消され、3kg痩せました。
    今回も、何か結果が出るものと期待してなりません。
    崎田ミナさん、楽天ブックスのスタッフさん、クロネコヤマトさん、素晴らしい本をありがとうございました😭✨

    1人が参考になったと回答

  • 字が多い(笑)
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2021年07月04日

    崎田先生のファンです。
    この本は情報量が多く読みごたえバッチリです!この値段でこの内容なら大満足!!
    しかし字が多いですね(笑)吹き出しのセリフだけでなく、コマ内の書き込みもギッシリ!
    読者のために情報を詰め込んでくれた、ということでしょうが、
    ちょっと読みづらいかな……。そこだけ残念。
    でも自分の体を気遣うキッカケを貰えました。
    とりあえず食事を真似してます。快調です。

    0人が参考になったと回答

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