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  • 燃える!美やせスープ鍋に入れてほぼ10分(美人力PLUS)[牛尾理恵]
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燃える!美やせスープ 鍋に入れてほぼ10分 (美人力PLUS)
牛尾理恵

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商品情報

  • 発売日:  2021年06月25日頃
  • 著者/編集:   牛尾理恵
  • レーベル:   美人力PLUS
  • 出版社:   学研プラス
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  112p
  • ISBN:  9784058016367

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商品説明

内容紹介(出版社より)

脂肪を燃やして、筋肉キープできるスープレシピ。その秘密は、高たんぱく質x低カロリー!

★たんぱく質がたっぷり使われているので、満足感があるうえに燃え体質に導きます★
★野菜もたっぷり食べれて、低カロリー&栄養もたっぷり★
★1食をただ置き換えるだけ。そして簡単&おいしい! ★

肉や魚介、豆腐類をたっぷり使って低カロ野菜でボリュームアップで効率的に、さらに栄養を摂りながらやせることができます。1食置き換えから、まずは1週間から始めてみたら、するっと健康的に体重ダウン。ダイエットを短期間で成功させたい方におすすめです。

1日に必要な、たんぱく質量はだいたい60g前後。本書のスープでは、20〜30g / 1食あたりを目安にしており、この1杯でしっかりたんぱく質を摂取することが可能に。

また、「やせる」だけでなく「美しく・きれいに」やせるため、たんぱく質と一緒に入れる野菜にも、美容効果が期待できるものをセレクトしています。

「やせる」だけでない「美やせ」を目指せるスープレシピ集です。

内容紹介(「BOOK」データベースより)

筋肉キープで脂肪を燃やす!高たんぱく×低カロリーレシピ。

目次(「BOOK」データベースより)

1 いつものおいしい定番スープを高たん×低カロで(ミネストローネ/クラムチャウダー ほか)/2 肉をチャージ!燃焼系やせスープ(かぶとチキンのジンジャーミルクスープ/鶏むねとまいたけのおろしスープ ほか)/3 魚介で究極ヘルシースープ(サーモンのミルクターメリックスープ/うまみたっぷり鮭とば根菜粕汁 ほか)/4 豆腐・豆製品・卵のキレイになるスープ(豆腐ポタージュカタログ/豆腐と明太子のとろとろスープ ほか)/5 数日ラクできる!作りおき+アレンジスープ(鶏もも骨つき肉スープ/塩豚スープ ほか)

著者情報(「BOOK」データベースより)

牛尾理恵(ウシオリエ)
料理研究家・フードコーディネーター・栄養士。病院の食事指導に携わった後、料理家に師事し、料理専門の制作会社を経て独立。シンプルで作りやすく、おいしい家庭料理が人気で書籍や雑誌、テレビなどで活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(2件)

総合評価
 

ブックスのレビュー(2件)

  • ほぼ10分て
    きんちゃん1230
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2021年11月05日

    3分クッキングと同じで、切ったり洗ったりするのは時間に入っていないので、たくさん切るものがあると、結構時間がかかります。でも、まぁ体には良さそうです。りんたろーさんも参考にしているので、私も美味しそうなものを作ってみようと思います。

    0人が参考になったと回答

  • 美味しい♪
    ひだまりのねこ5824
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2021年09月30日

    働いているオフィスがショッピングモールの中にあり、便利で良いのですがついつい充実したランチに走ってしまいます(笑)
    シフト以外の休日(週4日程)にスピンバイク60分とエクササイズアプリ2種で、子育ても終わったので筋肉を育てることに。
    スピンバイクは1年半続いていて、追加したアプリも半年になりウエストのくびれには効果大ですが、体脂肪を減らしたくこちらの本を買ってみました。
    ハンディサイズで扱いやすく、1回二人分がスープジャー300ccだと3回分なので作って冷凍しておきます。
    クラムチャウダーを作りましたが、あさりは缶がなく殻付きを使ったのもあったでしょうがすごく美味しいですし、だしが効いているおかげで薄味ながら大満足のランチになります!
    置き換え方法もいろいろあるようなので試してみたいです!
    作り方も材料さえそろえれば簡単ですし、6pack目指しますので(笑)続けてみます♪

    0人が参考になったと回答

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