内容紹介（出版社より）

10か月でー12kgしてリバウンドなし！
　SNS総フォロワー80万人超の大人気ダイエッター・hazuによる
　“つらくないのに、するするやせる”ダイエット術を初書籍化! !

「つらいことを頑張るよりも、ラクなことを続けるほうが絶対やせる！ 」
「ダイエット中に“食べちゃダメなもの”はない！ 」
「“満腹まで食べたら太る”は勘違い。食材を工夫すれば、おなかいっぱい食べてもOK！ 」
「トレーニングは“きついけど効く”より“ラクだから続く”ものを選ぼう！ 」

運動音痴×万年ダイエッター×三日坊主常習犯 の著者が
あまたのダイエット挫折経験の末にたどりついたのは、
「つらくない、だから続けられる」我慢ゼロのダイエット習慣。

“ダイエット＝つらい”のイメージを覆し、Instagram、Twitterで大反響の
??ダイエットに挫けないためのマインドセット
?ラクやせ習慣リスト
?ダイエットレシピ
?やせるコンビニ飯
?おうちでできるラクトレ
?ダイエッターのリアルなお悩みQ&A
などを1冊に。


(CONTENTS)
Introduction　ダイエットはつらくなんかない！
Chapter1　　　“ダイエット＝つらい”の思い込みを手放す！ 　10のマインドセット
Chapter2　　　やせ体質に生まれ変わる！ 　hazu式習慣リスト
Chapter3　　　食べてもやせる！ 　ダイエット＆キープ飯
Chapter4　　　きつくないのに、からだが引き締まる！ 　おうちラクトレ

内容紹介（「BOOK」データベースより）

１０か月でー１２ｋｇしてリバウンドなし！ＳＮＳ総フォロワー８０万人！満腹まで食べてＯＫのやせレシピ。寝ながらやせるおうちラクトレ。つらくないダイエット習慣だから続く！おデブ人生卒業メソッド。

目次（「BOOK」データベースより）

ＩＮＴＲＯＤＵＣＴＩＯＮ　ダイエットはつらくなんかない！（インスタグラム開設。ダイエットスイッチ、再びオン！／失敗しないダイエットを、みんなに伝えたい！　ほか）／０１　「ダイエット＝つらい」の思い込みを手放す！１０のマインドセット（人と比べても意味がない。比べるのは、過去の自分だけ！／ダイエットの失敗は、やせられないことではなく、続けられないこと。　ほか）／０２　やせ体質に生まれ変わる！ｈａｚｕ式習慣リスト（これじゃあ、太るのも納得。あの頃の習慣に仰天！／ダイエットは期間限定のイベントじゃなくて、一生続く習慣　ほか）／０３　食べてもやせる！ダイエット＆キープ飯（なぜ黙っていたの？豆腐が大好物だということを…／「満腹まで食べたら太る」は勘違い。食材を工夫すれば、おなかいっぱい食べてもＯＫ！　ほか）／０４　きつくないのに、からだが引き締まる！おうちラクトレ（運動音痴でもできる！宅トレ、スタート／トレーニングは「きついけど効く」より「ラクだから続く」ものを選ぼう　ほか）

著者情報（「BOOK」データベースより）

ｈａｚｕ（ＨＡＺＵ）
「ダイエット＝つらいのイメージを変えたい！」を合言葉に、ＳＮＳを通してダイエット情報を発信する、１５１ｃｍのおちびダイエッター。運動音痴×万年ダイエッター×三日坊主常習者だったが、夫の出張中にダイエットを決意。楽しみながらダイエットに取り組み、１０か月でー１２ｋｇに成功した。２０１９年１０月から、Ｉｎｓｔａｇｒａｍで自身のダイエット記録を発信し始めたところ、大人気となり、Ｉｎｓｔａｇｒａｍでは６０万フォロワー、ＳＮＳ総フォロワー数は８０万人を超える。現在は、トレーニングウエアのコラボや、ダイエット製品の開発に携わるなど、幅広く活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）