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動画連動みおの女子トレ部発絶対に失敗しないやせコツ事典27kgやせたトレーナーが教える1カ月で確実やせダイエット(美人力Plus(プラス)シリーズ)[つむらみお(みおの女子トレ部)]
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動画連動 みおの女子トレ部発 絶対に失敗しないやせコツ事典 27kgやせたトレーナーが教える 1カ月で確実やせダイエット (美人力Plus(プラス)シリーズ)
つむらみお(みおの女子トレ部)

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商品情報

商品説明

内容紹介(出版社より)

宅トレの成果を確実に出すための”やせコツ”を自身が27kgやせに成功した大人気トレーナーが教えます

すでにダイエット成功者続出!  
チャンネル登録者53万人「みおのやせトレ部」から楽しく続いて効果抜群の「宅トレ」と「食事レシピ」など”100%はずれくじなし”のダイエット人気コンテンツを動画といっしょに紹介!


★最新限定動画! 筋トレを始める前に、絶対にやってほしい3分ストレッチ&全身脂肪燃焼メラメラ HIIT
★なりたいボディをつくる 絶対筋トレ
★糖質制限はしなくていい食べて痩せる
★みおのダイエット食堂 一押しレシピ
★コンビニ食でやせる方法         ほか

内容紹介(「BOOK」データベースより)

27kgやせたトレーナーが教える1カ月で確実やせダイエット。

目次(「BOOK」データベースより)

Prologue ココロのやせコツ(ダイエットを始めたら体重計には乗らない/食べない=やせるという思い込みを捨てる/年齢も体質もやせない言いわけにしない ほか)/1 筋トレのやせコツ(ストレッチで骨盤ゆがみを整えてからのHIITなら30日で確実にやせられる!/ぽっこりお腹の元凶は内臓下垂!ドローイン+脚上げで引っ込めよう/くびれをつくりたいならお腹の両わきを斜めに走る腹斜筋をねじり締め ほか)/2 食べるやせコツ(30日でやせたいなら絶対に守るべき食事ルール5か条/PFCバランスを整えるコツをつかむ/よく食べるものはだいたいのPFC量を把握しておく ほか)

著者情報(「BOOK」データベースより)

つむらみお(ツムラミオ)
74kgから27kgダイエット成功を機にフィットネスインストラクターに。2児の出産後、フリーになり、6カ月先まで予約がとれない人気トレーナーに。宅トレだけで日本ボディビル・フィットネス連盟(JBBF)フィットネスビキニ大会で2年連続優勝。「世の中の女性が一生ダイエットで悩むことのない世界をつくりたい」とYouTube「みおの女子トレ部」などで宅トレや食事法を発信し、チャンネル登録数56万超えに。(2021年5月末現在)。企業研修や小学校の健康指導、運動指導などでも活躍(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(3件)

総合評価
 4.67

ブックスのレビュー(3件)

  • (無題)
    むぅぱぱ3
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2021年07月15日

    正しいダイエットのやり方が学べる!運動苦手なのでまずは正しい食事から始めてみたいと思います。
    健康な体になりたい!

    0人が参考になったと回答

  • (無題)
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2021年07月09日

    みお部長、大好きです。いつも励まされて笑わせて貰てます。

    0人が参考になったと回答

  • (無題)
    チャタボン
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2021年06月20日

    いつもyoutubeで見ている、みお部長の本が届いて嬉しい。

    0人が参考になったと回答

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