夏の文庫フェア
現在地
トップ >  > ホビー・スポーツ・美術 > スポーツ > その他
みんなができる!体幹バランスブレない・ケガしない体へ(趣味どきっ!)[木場克己]
  • Googleプレビュー

みんなができる! 体幹バランス ブレない・ケガしない体へ (趣味どきっ!)
木場 克己

5位 スポーツ部門 楽天ブックス週間ランキング(2021年07月19日-2021年07月25日)ランキングを見る

1,210(税込)送料無料

この商品が関連するクーポン・キャンペーンがあります(3件)

※エントリー必要の有無や実施期間等の各種詳細条件は、必ず各説明頁でご確認ください。

楽天ブックス初めてご利用の方限定!

初めてご利用&条件達成でポイント最大5倍!

商品情報

  • 発売日:  2021年05月25日
  • 著者/編集:   木場 克己
  • レーベル:   趣味どきっ!
  • 出版社:   NHK出版
  • 発行形態:  ムックその他
  • ページ数:  112p
  • ISBN:  9784142288182

よく一緒に購入されている商品

  • みんなができる!体幹バランスブレない・ケガしない体へ(趣味どきっ!)[木場克己]
  • +
  • いまこそスマホ(趣味どきっ!)[岡嶋裕史]
  • みんなができる! 体幹バランス ブレない・ケガしない体へ (趣味どきっ!)
  • 木場 克己

1,210円(税込)

在庫あり

1,430円(税込)

在庫あり

合計 2,640円(税込)

閉じる

商品説明

内容紹介(出版社より)

腰痛、肩こり、つまずきも……。「体幹バランス」を鍛えて日ごろの悩みを解消しよう!

「体幹バランス」というと、アスリートのためのものだと考えがちだが、高齢者から子どもまで、あらゆる世代にとって必要なトレーニングだ。腰痛や肩こり、よろけたり、つまずいたり……。そんな日常の不満・悩みも、おなかまわりからお尻にかけての「体幹バランス」を鍛えれば解消することが可能だ。トップアスリートのトレーナーとして著名な講師が、年齢や筋力などに応じたさまざまなレベルのメニューを厳選して紹介。あなたにぴったりのトレーニングを見つけて、さあトライ!
番組の内容を、詳しい説明とわかりやすい写真で解説する。
※2020年4-5月のアンコール放送です。放送時のテキストがそのままご利用いただけます。

【1】「体幹バランス」って何?
体幹が弱いとどう困る? 体幹を鍛えるってどういうこと? などの疑問に答えつつ、トレーニングを前に、姿勢や体幹バランスをチェックする。
【2】体幹まわりのストレッチ&ドローイン
体幹バランストレーニングの前に欠かせないのが、体幹まわりの筋肉を伸ばすこと、そしておなかのインナーマッスルをトレーニングする「ドローイン」。
【3】姿勢で肩こり解消
近年では、大人だけでなく子どもの“スマホ肩こり”も話題に。肩こりを解消し美しい姿勢を作るトレーニングを紹介。
【4】姿勢で腰痛改善
腰痛を改善し、美しい姿勢をキープするトレーニングメニューを紹介。
【5】体幹ウォーキング
体幹を鍛えて姿勢を正しくすれば、安定した、健康的な歩き方ができる。
【6】ボディーメイク1ポッコリおなか解消
最近お腹が出てきてしまった……。そんな方におすすめのトレーニング。
【7】ボディーメイク2お尻を鍛える
お尻と下半身の筋力アップをすることで、全身を支えやすくなり、走るのが速くなったり、転倒予防にも。
【8】”トップアスリートの体幹”にトライ!
一流アスリートはどんなトレーニングをしている? さらなる高みを目指すトレーニングを見てみよう。

商品レビュー(1件)

総合評価
 

ブックスのレビュー(1件)

  • (無題)
    アリエル7135
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2021年06月02日

    本が大きくて見やすいです。写真も分かりやすくて良いですね。ヤル気になります。

    0人が参考になったと回答

楽天ブックスランキング情報

在庫あり

あす楽対象商品

のご注文で
送料無料で  にお届け

あす楽利用条件
お届け可能なエリア内の場合、翌日中にお届けします。カード払い、ご自宅への配送に限ります。
詳細は「あす楽」利用条件をご確認ください。

個数 

最近チェックした商品

    ※表示を削除したい場合は閲覧履歴のページから削除お願いいたします

    ランキング:ホビー・スポーツ・美術

    ※1時間ごとに更新

    1. 1
      なるほどデザイン
      電子書籍なるほどデザイン

      筒井 美希

      1,980円(税込)

    2. 2
      写真からドラマを生み出すにはどう撮るのか? 写真家の視線
      電子書籍写真からドラマを生み出すにはどう撮るの…

      高橋伸哉

      1,980円(税込)

    3. 3
      月刊『優駿』 2021年8月号
      電子書籍月刊『優駿』 2021年8月号

      日本中央競馬会

      580円(税込)

    4. 4
      My Girl vol.33
      電子書籍My Girl vol.33

      My Girl編集部

      1,650円(税込)

    5. 5
      進化する勉強法
      電子書籍進化する勉強法

      竹内龍人

      1,650円(税込)

    購入データ自動連携!楽天ブックス公式 無料 読書管理パプリ Readee

    このページの先頭へ