内容紹介（出版社より）

お酒はほんとに、美味しくて楽しいものですか──飲みたい気持ちを抑えずに、無理なくお酒をやめられる。そんな方法があった!! お酒好きだった著者が考えた、信じられないほど軽やかで愉快な断酒ライフのすすめ。何かと理由を付けて飲みたいのがお酒というもの。毎度飲み過ぎては迷惑をかけたりかけられたり。酔えば開放的になり、本音で話ができるような気がします。ところが、本当はお酒に振り回されていただけなのかも。限りある人生を有意義に。今日から断酒しませんか。
第1章　「断酒テキスト」の作成／第2章　「思想」の確立（引き算の人生観）／第3章　テキストに入れる材料（気づきネタ）／第4章　テキストの活用方法／第5章　テキストの応用編／第6章　ポジティブな断酒／第7章　断酒による解放感／第8章　身軽な生活／第9章　テキストの制作スタイル／第10章　他の知見をもとに考察する断酒／第11章　エア断酒とは／第12章　視覚的ダメージ作戦／第13章　感覚を研ぎ澄ます／第14章　言い訳して行動する／第15章　「たまの一口」戦法／第16章　断酒は踊る／第17章　人とのつながり／第18章　新たなつながり／第19章　まとめ／第20章　「断酒活動」トリセツ

内容紹介（「BOOK」データベースより）

飲みたい気持ちを抑えずに、無理なくお酒をやめられる。そんな方法があった！！お酒好きだった著者が考えた、信じられないほど軽やかで愉快な断酒ライフのすすめ。

目次（「BOOK」データベースより）

「断酒テキスト」の作成／「思想」の確立（引き算の人生観）／テキストに入れる材料（気づきネタ）／テキストの活用方法／テキストの応用編／ポジティブな断酒／断酒による解放感／身軽な生活／テキストの制作スタイル／他の知見をもとに考察する断酒／エア断酒とは／視覚的ダメージ作戦／感覚を研ぎ澄ます／言い訳して行動する／「たまの一口」戦法／断酒は踊る／人とのつながり／新たなつながり／まとめ／「断酒活動」のトリセツ

著者情報（「BOOK」データベースより）

若林毅（ワカバヤシツヨシ）
１９５９年岡山県倉敷市生まれ。明治時代創業の醤油醸造業の家に生まれる。時代の変化に応じて改廃と起業を繰り返し、現在は多事業化して複数の会社を経営する。一方、画業でも幅広く活躍し、ベルリンでの個展をはじめ海外のアートフェアへも頻繁に出品している。国内では国画会に属し、金谷雄一氏に師事。毎年国立新美術館で開催される国展に出品中。２０１６年関西国展で「関西国画賞」を受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）