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骨格リセットで一生太らない体をつくるぜったい変わる3週間レシピ[miey]
骨格リセットで一生太らない体をつくるぜったい変わる3週間レシピ[miey] 骨格リセットで一生太らない体をつくるぜったい変わる3週間レシピ[miey]
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骨格リセットで一生太らない体をつくる ぜったい変わる3週間レシピ
miey

7位 ダイエット部門 楽天ブックス日別ランキング(2021年10月15日)ランキングを見る

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商品情報

  • 発売日:  2021年06月22日頃
  • 著者/編集:   miey
  • 出版社:   宝島社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  112p
  • ISBN:  9784299017574

商品説明

内容紹介(出版社より)

筋肉のクセを直して、骨を正しい位置に戻せば、一生モノのやせ体質になれる!

Instagramフォロワー・43.5万人超!
SNSで大人気の骨格矯正ピラティストレーナー・mieyさん。

今回は、全身を整えて3週間で成果が出るプログラムを紹介。
骨や筋肉をほぐし、クセやバランスを整える「ウォーミングアップ」をしてから、トレーニングで「鍛える」ことで、体重が落ちるだけでなく、スッキリとした理想のボディラインに!
肩こりや猫背、膝の痛みなど、不調の改善も期待できます。

書籍と連動したエクササイズの実演動画付き!

内容紹介(「BOOK」データベースより)

ウエスト、背中、太もも、二の腕、お尻…体の歪みを整えるだけで見た目はガラッと変わる!全身スッキリ!リバウンドなし!やせ体質になる夢のダイエット法。

目次(「BOOK」データベースより)

01 トレーニング前の基礎知識(筋肉をきちんと動かせば骨を正しい位置に戻せる/知っておきたい骨格図 ほか)/02 骨格リセット(肩まわりほぐし/前鋸筋ほぐし ほか)/03 1週間プログラム(1日目 お腹まわりを集中トレーニング/2日目 背中を集中トレーニング ほか)/04 クールダウン(背中伸ばし/お尻伸ばし ほか)

著者情報(「BOOK」データベースより)

miey(MIEY)
骨格矯正ピラティストレーナー。バニトレプロデューサー。「BODYMAKE STUDIO miey」オーナー兼トレーナー。第一子を出産後、産後太りを解消しようとダイエットに励み、11kgの減量に成功。しかし体質は減っても下半身が思うように細くならず、ボディメイクに試行錯誤する中で体づくりに興味が湧き、ピラティストレーナーの資格を取得。その後、解剖学を学び、骨格や筋肉の仕組みに沿ったメソッドを確立。わかりやすい解説がSNSで人気となる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(6件)

総合評価
 4.5

ブックスのレビュー(6件)

  • (無題)
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2021年07月09日

    mieyさんの動画で毎日滝汗してます。前回の書籍も持っています。太りやすい体質なので動画と書籍でベースを作り上げていきたいです。

    1人が参考になったと回答

  • わかりやすいです
    ボリチャン1983
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2021年07月01日

    届いて、ゆっくり読み進めてます
    YouTubeでやっていたのが一通りセットに組み込まれているのはとてもやりやすいです!
    まだ初っ端ですが3週間やって結果出したいです!
    ずいぶん運動からかけ離れていたのでとてもハードルが低くわかりやすくやりやすいので続けて習慣にしていきたいです!

    1人が参考になったと回答

  • (無題)
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2021年06月30日

    エクササイズの仕方が大変わかりやすかったです!
    3週間試してみたくなりました!

    1人が参考になったと回答

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