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脳にいいことベスト211
アダムズ・メディア

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商品情報

発売日： 2021年07月08日頃
著者／編集：アダムズ・メディア
出版社：文響社
発行形態：単行本
ページ数： 253p
ISBN： 9784866513850

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商品説明

内容紹介（出版社より）

今まで知らずに続けてきたその習慣、脳にどのような影響を与えてきたか知っていますか？

・マルチタスクは超非効率的
・オリーブオイルは記憶力を向上する
・アルツハイマー予防には「新聞」「雑誌」より「編み物」「ダンス」
・脳に効くのはストレッチより筋トレ
・テレビは見れば見るほど不幸になる　　　
・ビジネス書がなんと言おうと、脳は失敗体験から学ばない
・ボランティア活動で脳機能が上がる　　　
・太極拳をすると脳は大きくなる　　　　　　　　　
・日焼け止めの塗りすぎは脳が犠牲になる　　
・セックスするほど頭が良くなる
・創造力が働くのは元気なときより疲れているとき

「あれはこんなに脳に悪かったのか・・・だから最近物忘れが激しいのか・・・」
「この習慣、やってる！がんばって続けよう！」

人それぞれ、生活の中で取り入れやすい脳活とそうでないものがあります。「脳にいいことベスト211」はそれを前提に、集中力、記憶力、注意力、生産性、創造性、語彙力などをアップする方法、ストレスや、アルツハイマーや脳卒中のリスクなどを軽減し、ポジティブ思考を促進する方法、また脳に効果的な食べ物や栄養素を紹介するなど、とにかく脳を最高の状態に保つための習慣が詰まった1冊になっています。

本書にある、最新科学が証明する「脳活」習慣の数々は、家でも職場でも、生活のあらゆる場面で効果が期待できます。脳の健康は、私たちの人生や、人生に対する幸せの感じ方を大きく左右します。「脳力」を高めるなんて大変そうですが、そんなことはありません。誰にでも、何歳からでも実践できるものがたくさんあります！本書を手に取り、1日も早く、1つからでもいいので、あなたの「脳にいいこと」を始めましょう。

内容紹介（「BOOK」データベースより）

「脳活」で何歳になってもパワーアップ！

目次（「BOOK」データベースより）

ブレインフードで脳力アップ／肝臓だけじゃない！脳にも悪い「飲酒」／悩んだときこそウォーキング／アメガ３接種で差をつける／どんな小さなタスクでも「やることリスト」／ストレスでサバイバルモードに陥る脳／脳の幸せ！家族と囲む食卓／ビタミンＥは脳にいい！／脳の大敵を撃退する「トマト」／合言葉は「何事もほどほどに」／タバコは、はやめにやめよ！〔ほか〕