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脳にいいことベスト211
アダムズ・メディア

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商品情報

  • 発売日:  2021年07月08日頃
  • 著者/編集:   アダムズ・メディア
  • 出版社:   文響社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  253p
  • ISBN:  9784866513850

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商品説明

内容紹介(出版社より)

今まで知らずに続けてきたその習慣、脳にどのような影響を与えてきたか知っていますか?

・マルチタスクは超非効率的
・オリーブオイルは記憶力を向上する
・アルツハイマー予防には「新聞」「雑誌」より「編み物」「ダンス」
・脳に効くのはストレッチより筋トレ
・テレビは見れば見るほど不幸になる    
・ビジネス書がなんと言おうと、脳は失敗体験から学ばない
・ボランティア活動で脳機能が上がる   
・太極拳をすると脳は大きくなる         
・日焼け止めの塗りすぎは脳が犠牲になる  
・セックスするほど頭が良くなる
・創造力が働くのは元気なときより疲れているとき

「あれはこんなに脳に悪かったのか・・・だから最近物忘れが激しいのか・・・」
「この習慣、やってる!がんばって続けよう!」

人それぞれ、生活の中で取り入れやすい脳活とそうでないものがあります。「脳にいいことベスト211」はそれを前提に、集中力、記憶力、注意力、生産性、創造性、語彙力などをアップする方法、ストレスや、アルツハイマーや脳卒中のリスクなどを軽減し、ポジティブ思考を促進する方法、また脳に効果的な食べ物や栄養素を紹介するなど、とにかく脳を最高の状態に保つための習慣が詰まった1冊になっています。

本書にある、最新科学が証明する「脳活」習慣の数々は、家でも職場でも、生活のあらゆる場面で効果が期待できます。脳の健康は、私たちの人生や、人生に対する幸せの感じ方を大きく左右します。「脳力」を高めるなんて大変そうですが、そんなことはありません。誰にでも、何歳からでも実践できるものがたくさんあります!本書を手に取り、1日も早く、1つからでもいいので、あなたの「脳にいいこと」を始めましょう。

内容紹介(「BOOK」データベースより)

「脳活」で何歳になってもパワーアップ!

目次(「BOOK」データベースより)

ブレインフードで脳力アップ/肝臓だけじゃない!脳にも悪い「飲酒」/悩んだときこそウォーキング/アメガ3接種で差をつける/どんな小さなタスクでも「やることリスト」/ストレスでサバイバルモードに陥る脳/脳の幸せ!家族と囲む食卓/ビタミンEは脳にいい!/脳の大敵を撃退する「トマト」/合言葉は「何事もほどほどに」/タバコは、はやめにやめよ!〔ほか〕

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