内容紹介

4人に1人が悩んでる？！

気圧による体調不良をなんとかしたい方、必読！

ウェザーニュース「天気痛予報」を共同開発＆日本初の天気痛外来を開設した医師が教える

低気圧不調のメカニズムと対処法

【購入者特典】ダウンロードして自分の痛みを記録する「天気痛レーダーチャート」



げっ！なんだか頭が痛いと思ったら、雨が降り出しそうな曇天。

今日は重要な会議がある。仕上げなきゃいけない資料もある。

サイアクだ。なんで今日に限って……。



と、思ったことがあるビジネスパーソンのみなさん。

低気圧に負けない方法、あります。



★天気によって、こんなことはありませんか？

・頭痛やめまいがする

・体が鉛のように重い

・気分が落ち込む

・昔ケガをした箇所が痛む

・気管支ぜん息の発作が出てしまう

こちらに当てはまる人は、「天気痛」かもしれません。



★低気圧不調に負けない体をつくる12の習慣

本書では、自分の痛みの傾向を知る方法から痛みの元となる慢性痛への対応まで、

12のカテゴリに分けて紹介します。



1　自分の痛みパターンを予測する

2　季節別　快適な過ごし方

3　痛みを生まない立ち方や座り方

4　自律神経の「切り替え力」を鍛える運動

5　血行を促進して症状を予防する耳マッサージ＆ツボ押しのコツ

6　湿度や温度のストレスを減らす着るものの工夫

7　睡眠の質を上げる入浴

8　自律神経を整える睡眠の習慣

9　自律神経を整える食事術

10 症状を効果的に抑える服薬の仕方

11　不安を溜めこまない人付き合いのコツ

12　痛みに負けない心の持ち方



★梅雨から夏は、とにかく体の除湿をする



6月になって、完全に天気が梅雨モードに入ると、湿度が高くなり、体が汗をかけなります。

体内に水分をためこみ、リンパ液の流れが滞り、頭痛やめまいの原因となります。



そこで、梅雨時期は、体の除湿をするのが第一です。 「6章　着るものの工夫」で詳しくお話しますが、湿気を逃すような素材でできた肌着や服を着るとよいでしょう。また、体の湿気をとるような漢方薬（くわしくは10章参照）もおすすめです。



本書では春や冬の過ごし方のコツも紹介しています。

どんな天気でもいつもの調子で仕事をするために、ぜひ本書の内容を取り組んでみてください。





天気の影響を受けて発症したり、症状が悪化したりするものを、昔から「気象病」と呼んでいます。

その中で、頭痛や関節痛など、特に痛みにまつわる症状を私は「天気痛」と名付けました。「天気痛」というのは、「病気」の種類ではなく、「病態」と考えてもらったほうがいいかもしれません。

ロート製薬とウェザーニューズが1万6千人を対象に行った調査（「天気痛調査2020」）によると、女性の43％が「天気痛を持っている」、35％が「天気痛を持っている気がする」と答えています。また、男性の場合も、割合は減りますが、それぞれ回答が20％と27％だったことから、男女を問わず多くの方が天気痛を自覚していることがわかります。

（「はじめに」より一部抜粋）




天気痛は、決して珍しい症状ではありません。今まで、つらい思いをしてきた方も、ぜひこの本で紹介している天気痛のしくみを知り、低気圧不調に打ち勝つ12の習慣を実践してみてください。