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「会社がしんどい」をなくす本いやなストレスに負けず心地よく働く処方箋[奥田弘美]
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「会社がしんどい」をなくす本 いやなストレスに負けず心地よく働く処方箋
奥田弘美

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商品情報

  • 発売日:  2021年06月04日頃
  • 著者/編集:   奥田弘美
  • 出版社:   日経BP
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  248p
  • ISBN:  9784296109500

商品説明

内容紹介(出版社より)

会社で働いている以上、ストレスがない人なんていない!

誰もがストレスを抱え、仕事をしている現代社会。

「昇進して初めて部下を持ったら、仕事がうまくいかず自分がうつになってしまった」
「テレワークになったら上司も先輩もが仕事を教えてくれなくて困った」
「不本意な異動があって、会社に行きたくなくなった。出社しようとすると涙が出る」
「会議でもっと効率よく時間を使おうと提案したら、『若手が文句言うな』と非難された」

こんなピンチには、誰もが陥る可能性があります。
「会社やめたいかも…」と思ったら、本書をぜひ読んでみてください。

2万人以上のメンタル危機に対応してきた、精神科医・産業医の著者が、あなたの「会社がしんどい」を解決します!

第I部 「会社がしんどい」のはなぜ?
 1章 同調圧力:「和」を大切にするからストレスがある!
 2章 過緊張:「仕事が気になって眠れない」はキケンなサイン
 3章 変化ストレス:「うれしいこと」も重なるとストレスに
 4章 成果ストレス:ギリギリの人数で仕事を回すから過労に!
 5章 人間関係ストレス:身近にあるパワハラ・セクハラ
 6章 リモートワーク:家で仕事をしてもストレスがこんなに

第II部 危機は3回訪れる!
 7章 若手:「学生気分」を引きずると、こころのトラブルに
 8章 中堅:公私ともにのしかかる責任がストレスに!
 9章 ベテラン:体力が落ち、健康不安もストレスになる

第III部 カラダとココロがラクになる!
 10章 睡眠:ストレスが続いたら睡眠を最優先に!
 11章 食事:「いい加減な食事」が不調とうつを招く
 12章 運動:忙しくてもできる「ながらウォーキング」
 13章 こころ:心のエネルギー不足をいち早くキャッチ

内容紹介(「BOOK」データベースより)

日本で働く人にとって最大の“ストレス源”は、会社という組織そのものに根差しているのかもしれません。なぜ多くの人が「会社がしんどい」と感じるのでしょうか?長年、精神科医・産業医として働く人のメンタルサポートを担ってきた経験から、ストレスに負けず、心地よく働くための方法をお伝えします!

目次(「BOOK」データベースより)

第1部 「会社がしんどい」のはなぜ?(同調圧力 「和」を大切にするからストレスがある!/過緊張 「仕事が気になって眠れない」はキケンなサイン/変化ストレス 「うれしいこと」も重なるとストレスに ほか)/第2部 危機は3回訪れる!(若手 「学生気分」を引きずると、こころのトラブルに/中堅 公私ともにのしかかる責任がストレスに!/ベテラン 体力が落ち、健康不安もストレスになる)/第3部 カラダとココロがラクになる!(睡眠 ストレスが続いたら睡眠を最優先に!/食事 「いい加減な食事」が不調とうつを招く/運動 忙しくてもできる「ながらウォーキング」 ほか)

著者情報(「BOOK」データベースより)

奥田弘美(オクダヒロミ)
精神科医(精神保健指定医)・産業医・労働衛生コンサルタント。株式会社朗らかLabo代表取締役。1992年山口大学医学部卒。精神科医、そして約20の事業所の産業医として、日本経済を支える働く人の心と身体のケアを日々応援&サポートしている。これまでにメンタルケアを担当したビジネスパーソンは累計2万人以上。マインドフルネスやコーチングを活用した心の健康法も、執筆やセミナーなどにて提案している。著書多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(6件)

総合評価
 3.33

ブックスのレビュー(1件)

  • たまたま見つけて
    イッチ1968
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2021年08月12日

    ブックのメールが来ていて、たまたま見つけて面白そうなので購入しました。役立つことも多いです。

    0人が参考になったと回答

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