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賢者の睡眠

メンタリストDaiGo

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商品情報

発売日： 2021年08月19日頃
著者／編集：メンタリストDaiGo(著)
出版社：リベラル社
発行形態：単行本
ページ数： 304p
ISBN： 9784434292477

商品説明

内容紹介（JPROより）

メンタリストDaiGo初の睡眠本。睡眠の質を上げる科学的なノウハウが満載。本書ではメンタリストDaiGoが自ら実践している『賢者の睡眠術』を初公開します。
睡眠の質を上げることで、ストレスや不安をなくし、生活のパフォーマンスを上げるノウハウを紹介。

内容紹介（「BOOK」データベースより）

ストレスや気がかりがあって眠れなくなったら、眠りの質を爆上げするアプローチを試すことで、超速で脳の疲れを取ることができます。日々の眠りが質の高いものになれば、好循環が生まれ、人生の質まで変わっていきます。さあ、あなたの「睡眠賢者への道」が始まります。

目次（「BOOK」データベースより）

１　睡眠賢者は知っている“悪眠”がもたらす３つの弊害（「脳」にマイナス／「体」にマイナス　ほか）／２　遺伝子で決まっている自分の睡眠タイプを知る（遺伝子が刻む「サーカディアンリズム」-体内時計の存在／眠りのリズムは「深い＆浅い」が１セット９０分周期　ほか）／３　眠りの質を爆上げする５つの“賢眠”アプローチ（「睡眠時間」を見直す／「睡眠習慣」を見直す　ほか）／４　心地よくストンと寝入る５つの「ナイトルーティン」（深部体温を操る／全身を緩めるー米軍お墨付きの超絶入眠テクニック　ほか）／５　夜の安眠を呼ぶ５つの「モーニングルーティン」（「体内時計をリセット」する／目覚ましに頼らずに起きる　ほか）

著者情報（「BOOK」データベースより）

メンタリストＤａｉＧｏ（メンタリストＤＡＩＧＯ）
英国発祥のメンタリズムを日本のメディアに初めて紹介し、日本唯一のメンタリストとしてＴＶ番組に出演。その後、活動をビジネスやアカデミックな方向へ転換、企業のビジネスアドバイザーやプロダクト開発、作家として活動（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

商品レビュー（49件）

総合評価: 3.58

ブックスのレビュー（2件）

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(無題)

購入者さん

評価 5.00

投稿日：2023年08月18日

DAIGOにどハマり中で楽しく読めました。

0人が参考になったと回答
(無題)

維新之介

評価 5.00

投稿日：2021年08月29日

睡眠についてはたくさんの本を読みました。グッズの紹介も参考になりました。

0人が参考になったと回答