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VBTトレーニングの効果は「速度」が決める[長谷川裕]
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VBT トレーニングの効果は「速度」が決める
長谷川 裕

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商品情報

  • 発売日:  2021年07月19日頃
  • 著者/編集:   長谷川 裕
  • 出版社:   草思社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  400p
  • ISBN:  9784794225276

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商品説明

内容紹介(出版社より)

大切なのは《重さ×回数》よりも、《挙上スピード》である!
ウェイトトレーニングの常識が変わる一冊。

VBTは、最大挙上重量(1RM)のパーセンテージに基づいて一律に負荷を設定するという
長い間常識とされてきた方法ではなく、挙上速度を基準とすることで、トレーニング課題に応じた
より的確な強度と量を、個人特性や日々のコンディションに合わせて自動的に調整し、
確実に目標を達成することが可能な画期的なトレーニング法です。
挙上速度のモニタリングにより、疲労させるだけの無駄を省くことができる
最も効率的な方法であると科学的に証明されています。(本書より)

トレーニングのためのトレーニングではなく、
スポーツの現場でのパフォーマンスをさらに向上させるため、
また同時に、ケガをしにくい身体をつくるために、
絶対に知っておきたいウェイトトレーニング理論がVBTです。
いかに効率よくトレーニングの目的を達成するか。
アスリートのパフォーマンス分析で多彩な実績を有する著者が、
スポーツ科学の最新の知見をベースに考察する一冊!
序 章 あらためて問うトレーニングとは?
第1章 VBTとは何かーーなぜ今VBTなのか?
第2章 VBTを正しく理解し応用していくために
第3章 ウェイトトレーニングにおける挙上スピード
第4章 VBTを用いたトレーニング効果
第5章 VBTの実践
第6章 VBTデバイスの 特徴と選択?
第7章 VBTの未来

目次(「BOOK」データベースより)

第1章 VBTとは何かーなぜ今VBTなのか?/第2章 VBTを正しく理解し応用していくために トレーニング指導の専門家として避けて通れない基礎科学/第3章 ウェイトトレーニングにおける挙上スピード/第4章 VBTを用いたトレーニング効果/第5章 VBTの実践/第6章 VBTデバイスの特徴と選択/第7章 VBTの未来

著者情報(「BOOK」データベースより)

長谷川裕(ハセガワヒロシ)
龍谷大学教授。スポーツサイエンス、とくにパフォーマンス分析の研究に注力。1956年京都府出身。79年筑波大学体育専門学群卒業。81年広島大学大学院教育学研究科博士課程前期修了。龍谷大学サッカー部部長・監督(88年〜)、ペンシルベニア州立大学客員研究員兼男子サッカーチームコンディショニングコーチ(97〜98年)、名古屋グランパスエイトコンディショニングアドバイザー(2004〜08年)、本田技研工業ラグビー部Honda Heatスポーツサイエンティスト(2008〜2011)。スポーツ科学計測テクノロジー・S&C Corporation代表。日本トレーニング指導者協会名誉会長。JATI認定特別上級トレーニング指導者(JATI-SATI)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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