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大白蓮華 2022年 5月号
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精神科医が教える 超簡単ストレス解消法 （POWER MOOK 90）
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550円（税込）送料無料
- 発行形態：
- 紙書籍 (ムックその他)
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※エントリー必要の有無や実施期間等の各種詳細条件は、必ず各説明頁でご確認ください。
楽天ブックス初めてご利用の方限定！
商品情報
- 発売日： 2021年08月24日
- レーベル： POWER MOOK
- 出版社： 大洋図書
- 発行形態： ムックその他
- ページ数： 64p
- ISBN： 9784813083900
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商品説明
内容紹介（出版社より）
心の名医が徹底解説！
「考え方のクセ」を変えてストレスとさよなら！！
巻頭特集：コロナに負けない心の作り方
ストレスの基礎知識
思考パターンのセルフチェック
ストレスが溜まりやすい9つの思考パターン
【第1章】ネガティブな感情コントロール術
感情的にならないために 大切なのは「感情コンディション」を整えること
感情コンディションを整える5つの方法
ネガティブな感情との付き合い方
【第2章】シーン別ストレス解消法
職場のストレス撃退法
親子関係のストレス撃退法
夫婦関係のストレス撃退法
友人関係のストレス撃退法
周りにストレスを与える「要注意人物」
Dr.和田の人生の危機を乗り越えるための処方箋
【第3章】ストレスを溜めないための7つの習慣
上手に人に頼る
自分へのごほうびを設定する
自分を支える複数の柱を持つ
SNSと適切な距離感をもつ
「幸せ物質」セトロニンを増やす
ストレスを遠ざける食べ物
7秒間深呼吸をする
前向きになれる三大言葉
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