クリスマス児童書フェア 2021
現在地
トップ >  > 美容・暮らし・健康・料理 > 健康 > 健康法

自律神経となかよくなるぴょんぴょん体操
宮腰 圭

1,430(税込)送料無料

この商品が関連するクーポン・キャンペーンがあります(4件)

※エントリー必要の有無や実施期間等の各種詳細条件は、必ず各説明頁でご確認ください。

楽天ブックス初めてご利用の方限定!

初めてご利用&条件達成でポイント最大5倍!

商品情報

  • 発売日:  2021年08月20日頃
  • 著者/編集:   宮腰 圭
  • 出版社:   サンマーク出版
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  128p
  • ISBN:  9784763139368

よく一緒に購入されている商品

  • 自律神経となかよくなるぴょんぴょん体操[宮腰圭]
  • +
  • ネガティブ感情1分流し脱力ヨガ(美人力PLUS)[谷戸康洋]
  • 自律神経となかよくなるぴょんぴょん体操
  • 宮腰 圭

1,430円(税込)

在庫あり

1,320円(税込)

在庫あり

合計 2,750円(税込)

閉じる

商品説明

内容紹介(出版社より)

(内容紹介)
わけもなく気分が憂鬱、なぜだかカラダがだる重い。
そんなときは、自律神経の不調を疑ってみてください。
というのも、自律神経というと「ストレスから」と思いがちですが、
「ごくごく日常的な外的要因」によっても
自律神経の不調はカンタンに引き起こされてしまうから。

たとえば、「深夜に光を浴びること」もそのひとつ。
とても繊細な自律神経は、強い光を察知すると、深夜にもかかわらず、日中に働くはずの交感神経をオンにしてしまいます。
また、「アゴのかみしめ」にも注意が必要。かみしめることで咬筋(こうきん)が過度に緊張状態になると、脳はそれを察知し、交感神経を優位に働かせてしまうのです。

誰にでも起こりうる、自律神経の不調をカンタンに整えてくれるのが、
本書でご紹介する、「その場で1分跳ねるだけのぴょんぴょん体操」です。

ポイントは、「足の向き」を、自分の骨盤のゆがみに合わせたものにすること。
骨盤のゆがみを整えた状態でその場で跳ねることで、
骨盤のゆがみを矯正し、自律神経の通り道である背骨のゆがみを整えます。

その場で1分。できれば1日3回行うと不調の改善にはとても有効。
カンタンですが、実際やってみるといい有酸素運動になるのも事実。
歯磨き前後に1分、着替えるときに、姿見の前で1分、靴を履く前に1分……
暮らしのなかの、ベストなタイミングに組み入れて、
あなたの自律神経ともっとなかよく、ココロもからだも快活な毎日を過ごしましょう。

(本文)
■交感神経の働きすぎ、副交感神経のさぼりすぎ
■交感神経と副交感神経は「シーソー」ではなく「切り替えレバー」
■ストレスがない人でも、こうして自律神経は狂っていく
■背骨と自律神経の深い関係
■骨盤の「開き」を見きわめよう
■跳ねれば「天然の精神安定剤」が分泌される

(著者紹介)
宮腰 圭(みやこし・けい)
整体家。「骨と筋」代表。4万人以上の悩みを解決してきた人気整体師。地方や海外からわざわざ訪れる人も多いため、通院できないクライアントのためにセルフメソッドを多数開発。300種類もの体操を考案し「セルフメソッドの発明王」と呼ばれる。開業当初から著名人の来院も多く、各界の実力者からも支持を得ている。1969年秋田県生まれ。2006年に開業。著書に『1回30秒! 座ったままやせる! 足ぶみ下腹ダイエット』(池田書店) 、『肩こり、首痛、ねこ背が2週間で解消!「巻き肩」を治す』『腰痛が4週間で解消!「大腰筋」を強くする』(サンマーク出版)など。

内容紹介(「BOOK」データベースより)

足の向きを変えて、その場で1分跳ねるだけ!全6種、骨盤のゆがみから判定!あなたの「ぴょんぴょん」が見つかる!楽しく整う、超カンタン自律神経メンテナンス。カラダとココロ、「背骨」がまとめて元気にします!

目次(「BOOK」データベースより)

第1章 「自律神経」ってなあに?(交感神経をカンタンに理解する/副交感神経をカンタンに理解する ほか)/第2章 ストレスだけじゃない!自律神経を狂わす「黒幕」たち(ストレスがない人でも、こうして自律神経は狂っていく/黒幕1 人工的な冷え からだが冷えていませんか? ほか)/第3章 なぜ「ぴょんぴょん跳ねるだけ」で自律神経が整うの?(背骨と自律神経の深い関係/外側から内側への逆行アプローチ ほか)/第4章 やってみよう、ぴょんぴょん体操(跳ねるときには自分に合った「足の向き」で/骨盤の「ゆがみ」をこうして見つけよう ほか)/第5章 ぴょんぴょん体操で、もっとからだとなかよくなれる!(快眠を邪魔する「足のむくみ」を解消/不規則な生活の人でもできる「快眠工夫」 ほか)

著者情報(「BOOK」データベースより)

宮腰圭(ミヤコシケイ)
整体家。「骨と筋」代表。4万人以上の悩みを解決してきた人気整体師。通院できないクライアントのためにセルフメソッドを多数開発。300種類もの体操を考案し「セルフメソッドの発明王」と呼ばれる。1969年秋田県生まれ。2006年に開業(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー

ブックスのレビュー

まだレビューがありません。 レビューを書く

楽天ブックスランキング情報

  • 週間ランキング

    ランキング情報がありません。

  • 日別ランキング

    ランキング情報がありません。

在庫あり

残りあと22

あす楽対象商品

のご注文で
送料無料で  にお届け

あす楽利用条件
お届け可能なエリア内の場合、翌日中にお届けします。カード払い、ご自宅への配送に限ります。
詳細は「あす楽」利用条件をご確認ください。

個数 

最近チェックした商品

    ※表示を削除したい場合は閲覧履歴のページから削除お願いいたします

    購入データ自動連携!楽天ブックス公式 無料 読書管理パプリ Readee

    このページの先頭へ