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なぜ眠るのか 現代人のための最新睡眠学入門 (ナショナル ジオグラフィック 別冊)
ナショナル ジオグラフィック

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商品説明

内容紹介(出版社より)

脳波を読み取り、精神活動を追跡する研究の発展などにより、睡眠の科学は急速な進歩を遂げている。睡眠の各段階の機能と役割が徐々に明らかになり、それらが阻害されることによる肉体的、精神的弊害がはっきりしてきた。ストレスの多い現代社会は個人の眠りの質を下げ、それは結果的に、社会全体に損失をもたらしている。本書は、最新の眠りの科学を、写真やイラストをふんだんに使ってわかりやすく解説し、多忙な現代人が、より良い睡眠を得るためのさまざまな方法を紹介している。
イントロダクション

ー睡眠は本当に必要か?



第1章 睡眠とは何か?

ー昔ながらの疑問に対する新しい答え

   睡眠の発見/不眠症/動物と睡眠/昼と夜/体内時計



第2章 夢とリズム

ー浅い眠り、深い眠り、そして夢

   入眠/深い眠り/夢の役割/睡眠と年齢



第3章 眠りと健康

ー眠りが心身に役立つ仕組み

   記憶の整理/問題の解決/パフォーマンスの向上/健康的な反応/健康と空腹/心臓への影響/精神疾患/認知症



第4章 睡眠と社会

ー電子世界の眠り

   始業・終業時間/居眠り事故/百薬の長/より良い睡眠

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