内容紹介（出版社より）

「ハワイ」を舞台にモデルSHIHO直伝のメソッドを伝授！

「私にとって瞑想とは、自然本来のあるがままに戻る時間」と語るSHIHO が、14年間続けて実践の中で見つけた、より簡単に楽しくできる瞑想法、瞑想前のヨガストレッチや呼吸法、ライフスタイルなどを紹介します。QRコードでSHIHOがガイドする動画が見られ、とても分かりやすく、簡単に瞑想を始めることが出来ます。

日本最大級のヨガイベントの講師や本の出版などヨガブームの火付け役をしてきた著名なモデル「SHIHO」が、瞑想を始めて14年。気づけば、瞑想をしない日はなく、生活の一部となっているほどに。ただ座って目を瞑るだけだから、ヨガよりも楽で簡単なのに効果はヨガ以上という、瞑想を準備・方法・ライフスタイルと分けて、簡単、丁寧に紹介していきます。

【内容】プロローグ/ 瞑想について/ 瞑想前の座り方、姿勢などの基礎知識/ より効果的になる3つのポイント/ ヨガストレッチと4種類の呼吸法/「五感瞑想」「108瞑想」「LOVE瞑想」「ありがとう瞑想」と4メソッド、10パターンの瞑想法/ QRコード 瞑想ガイドムービー付き/ ライフスタイル「瞑想×BEAUTY・SLEEP・MEAL・LIFE」4項目のSHIHOメソッド/ 世界の瞑想法紹介/ 瞑想の歩み/ Q&A / エピローグ

ハワイの雄大な自然と融合した美しい写真も多く掲載。
コロナウィルスの感染拡大によって暮らしに影響を受け、疲れを感じる方にも、瞑想で心身が浄化し、解放され、エネルギーに満たされて感じる幸福感や充実感を得られます。少しでも不安やストレスをおさえ、ポジティブな日々を過ごして欲しいというSHIHOの気持ちが溢れる1冊です。

☆著者プロフィール
1994年のデビュー以来、女性の圧倒的な人気を得てトップモデルになる。ファッション雑誌・テレビ・ラジオ・CM ・プロデュース・出版など幅広く活躍。ヨガブームの火付け役にもなったDVD本『SHIHO loves YOGA〜おうちヨガ〜』、出産後に出版したヨガストレッチDVD本『 トリニティスリム"全身やせ "ストレッチ』は、シリーズ累計40万部を突破。比叡山延暦寺、北海道ルスツリゾートなどにて瞑想リトリートツアーを開催。国内外でモデルのみならず、ウエルネスアドボケイトとしての活躍の場を広げている。Wellness AWARD of the Year 2019 受賞 / 全米ヨガアライアンス 200 時間認定ヨガティーチャー / 滋賀国際親善大使
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