内容紹介（出版社より）

70代の現役医師・鎌田實医師による初の脳トレ本で、モヤモヤ脳がスッキリ脳に!

近年、有酸素運動のあとに脳トレをすると認知機能が一段と高まることがわかってきました。つまり、食活、筋活・骨活、脳活に脳トレを加えた本書を実践することで、体と脳の両方を若々しく保ち、認知症を遠ざけ、健康寿命を保つことができるのです。本書は、健康のノウハウだけを紹介した本でも、単なる脳トレ本でもありません。
毎日の健康習慣に脳トレを加えることで、モヤモヤ脳がスッキリ脳へと変わります。やる気もどんどん出てきて活動的になり、認知症の進行を食い止めることができるという健脳サイクルが巡っていきます。本書の問題を解き終えたら、ピンクの表紙の『鎌田實の大人のいきいき健脳ドリル101』にもチャレンジしてみてください。

初版限定読者は、「健脳くらぶ」に登録することで、鎌田医師が指導する10本の運動動画と、オンライン健脳講座を無料で配信します。

諏訪中央病院名誉院長・鎌田医師からのメッセージ

70歳を過ぎても、僕は自分で考案した鎌田式のスクワットとかかと落としで体型もスリムになり、日々軽やかに病院を歩きまわっています。コロナ禍になる前は全国を飛び回って講演を行い、毎年イラクの難民キャンプまで子どもの診察に行くことがライフワークでした。人生はいかに最後までピンピンと元気に楽しく過ごすか、が大切です。みなさんも、今日から一緒に「ピンピンひらり」な人生を目指しましょう。

＜内容＞
もの忘れ・認知症を予防!
体も脳も楽しく鍛える

食活 美味しく食べて脳を元気に
筋活 鎌田式スクワットで簡単筋トレ
骨活 鎌田式かかと落としで血流と骨を強化
脳活 脳が目覚める4つの習慣
認知機能チェックテスト
毎日コグニサイズ
大人の健脳ドリル101

目次（「BOOK」データベースより）

もの忘れ・認知症を予防！体も脳も楽しく鍛える／認知機能チェックテスト／食活ー美味しく食べて脳を元気に／筋活ー鎌田式スクワットで簡単筋トレ／骨活ー鎌田式かかと落としで血流と骨を強化／脳活ー脳が目覚める４つの習慣／バランスよく認知機能を鍛える！毎日コグニサイズ／ドリル進捗チェック表／大人の健脳ドリル１０１／すきま時間に「パタカラ体操」／大人の健脳ドリル１０１解答

著者情報（「BOOK」データベースより）

鎌田實（カマタミノル）
１９４８年東京生まれ。内科医。作家。東京医科歯科大学医学部卒業。諏訪中央病院名誉院長。地域包括ケア研究所所長。長野県を長寿で医療費の安い地域へと導き、日本各地で“健康寿命を延ばす”ための講演や活動を行う。日本チェルノブイリ連帯基金理事長、日本・イラク・メディカルネット代表も務める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）