内容紹介（出版社より）

YouTube登録者急増中、12万人突破！！
再生回数1,200万回超！！
今、最も注目の心理カウンセラーYouTuberによる初著書ついに登場！


「人の顔色が気になって仕方ない・・・」
「あの同僚は何であんな嫌みを言ってくるんだろう・・・」
「何で自分はあの人と比べてダメなんだろう・・・」

この本に興味を持ったあなたは、そんな積もりに積もった心の「不安」をお持ちなのではないでしょうか？

そのどうにもできない、でもとてもつらい不安を取り除こうといろいろと試してきたと思います。中には、

「あなたはあなたのままでいい」
「全員に好かれようとしなくていい」
「周りの期待に応えなくたっていい」

といったような「自分らしく生きなさい」というメッセージによって心を癒やしてくれる本もあります。あなたも手に取ったことがあるのではないでしょうか。

しかし、このようなメッセージだけであなたの心は本当に軽くなりましたか？もしかすると、一時的には軽くなったかもしれませんが、すぐにまた不安が押し寄せてきたのではな
いでしょうか？

たしかに、人が心を苦しめているとき、その多くは背景に「こうしなきゃいけない」という“ 執着” があります。

しかし、その反面、多くの人の心には「とはいえ、周りの目を気にせず自分の意見なんか本当に言っても大丈夫なのか・・・」や「とはいえ、かえって人間関係がギクシャクするのではないか・・・」という気持ちが生まれ、結局は“ 執着” を手放すことができないのです。

ではどうすればいいのでしょうか？

それは、“執着”を手放すメリットまで含めて理解することです。

「人の期待に応えなくたっていい」という心構えだけでなく、「人の期待に応えないことによるメリット」まで含めて理解することです。そうすれば、あなたは本当の意味で“ 執着” を手放し、心の平穏を手に入れられます。

本書では、全て合わせて100 項目の悩みを扱いました。
100個すべてについて、「執着を手放す」メッセージだけではなく、「執着を手放すメリット」までセットで紹介しています。

もちろん、全て読む必要はありません。この中の1 つだけ、あなたに合う項目が必ずあり
ますし、メリットを理解して執着を手放すだけですからとても気軽にその辛い不安を解消できます。

さぁ、今すぐ心の不安を取り除き、あなただけの充実した毎日を手に入れましょう！

内容紹介（「BOOK」データベースより）

心を軽くする唯一の方法。それは、「妄想」を断ち切ること。ＹｏｕＴｕｂｅ再生回数１，２００万回超！！「今、最も心が癒される」と話題の心理カウンセラーＹｏｕＴｕｂｅｒによる初著書ついに登場！

目次（「BOOK」データベースより）

１　その不安のもとは全て、妄想にすぎない（３０００人をカウンセリングしていて気づいたこと／心が苦しい人のほとんどは、「受け入れる」ができない人ばかり　ほか）／２　人間関係（優しくしすぎなくたっていいーなぜなら心理学的には、適度に優しい人のほうがむしろ価値があると見られるから／自分を後回しにしなくたっていいーなぜなら心理学的には、自分を優先している人のほうがうまく人間関係を築けるから　ほか）／３　仕事（「何でも一人でやらなきゃ」と思わなくたっていいーなぜなら心理学的には、頼み事をする人のほうがむしろ好かれるから／限界まで頑張ろうとしなくたっていいーなぜなら心理学的には、限界を突破しない適切な範囲で頑張るほうが幸せになりやすいから　ほか）／４　プライベート（一人だっていいーなぜなら心理学的には、大成する人ほど一人の時間が多いから／泣いたっていいーなぜなら心理学的には、泣くことは心を癒やす方法だから　ほか）／５　家族・恋愛（結婚しなくたっていいーなぜなら心理学的には、パートナーがいなくても幸せになれるから／すぐ謝らなくたっていいーなぜなら心理学的には、謝るより感謝するほうが幸せな関係になれるから　ほか）

著者情報（「BOOK」データベースより）

るろうに（ルロウニ）
臨床心理士・公認心理師。大学院修了後、国立医療機関の精神科や保健センターで延べ３０００件以上のカウンセリングを中心とするメンタルヘルスの支援を実施。地域の病院や民間団体の依頼を受けて講演会の講師にも従事。現在はフリーランスとして活動を行っている。これまでの経験から、働く人のメンタルヘルスに役立つ心理学の知識をＳＮＳで配信している。職場の人間関係で出てくる悩みを克服するヒント、メンタルを病まないための考え方、幸せな人生を送るための心理学的なコツなどを伝える。２０１９年１０月からＹｏｕＴｕｂｅチャンネル『心理カウンセラーるろうに』で「ためになるメンタル系の情報」を発信（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）