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人生レベルで心と体が変わる!自己肯定感ダイエット[白井ゆりか]
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人生レベルで心と体が変わる! 自己肯定感ダイエット
白井 ゆりか

1,430(税込)送料無料

商品情報

  • 発売日:  2021年09月25日頃
  • 著者/編集:   白井 ゆりか(著)
  • 出版社:   KADOKAWA
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  208p
  • ISBN:  9784046053961

商品説明

内容紹介(出版社より)

過去に数々のダイエット法にトライし失敗→リバウンドを繰り返してきた著者。心と体の健康を害した著者が最後にたどり着いたのが「自分軸ダイエット」。ダイエット法は人の数だけあり、誰かにとって効果のあったダイエット法が、あなたに合うとは限りません。やせられないのは自分に合わないダイエットを頑張りすぎているから。ダイエット=我慢ととらえず、ダイエットは自分を満たしてあげる一つの手段ととらえれば、一生太らない体になれます。太っている今の自分がすでに100点満点だと認識すること。自己肯定感が爆上がりする本書のダイエットメソッドで、150点、200点の自分になる。そんな人生までもが変わるダイエットの本質を、本書で語りつくしました。
今の自分を愛するためのワークも多数収録。
はじめに 自己肯定感ダイエットとは?
第1章 リバウンドしないダイエットは、自分を知ることから
第2章 リバウンドするダイエットとしないダイエットの違いとは?
第3章 自己肯定感ダイエットの原則は基礎代謝を上げること
第4章 自分の体質を知って内臓を元気にする
第5章 ストレスケアで内臓をいたわる
第6章 自分に合った食事で 目指せ!内臓美人
第7章 生活習慣を見直して内臓機能を高める

※自分を知る6つのワーク

内容紹介(「BOOK」データベースより)

「自己肯定感ダイエット」とは「食べて、やせて、自分を好きになる」ダイエットです。

目次(「BOOK」データベースより)

1 リバウンドしないダイエットは、自分を知ることから/2 リバウンドするダイエットとしないダイエットの違いとは?/3 自己肯定感ダイエットの原則は基礎代謝を上げること/4 自分の体質を知って内臓を元気にする/5 ストレスケアで内臓をいたわる/6 自分に合った食事で目指せ!内臓美人/7 生活習慣を見直して内臓機能を高める

著者情報(「BOOK」データベースより)

白井ゆりか(シライユリカ)
一般社団法人ハッピースリムアップ協会代表理事、理学療法士、自分軸ダイエットカウンセラー。「心も体も健康に、自分らしく輝く」をコンセプトに、多くの女性のダイエット継続サポートとダイエット起業サポートを行う。大学卒業後、総合病院、整形外科クリニックに勤務し、のべ6000人以上に運動・栄養・生活指導を行った経験から「自分軸を確立する」というメンタル重視のダイエットメソッドを確立。我慢をせずに食べることで心も体も健康的にやせられ、リバウンドもしない独自のダイエット法を多くの悩める女性に伝えている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(5件)

総合評価
 4.00

ブックスのレビュー(3件)

  • ホッとできる
    NyanN
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2021年11月16日

    タイトルの通り、自己肯定感が大事というのが著者の一番伝えたいことのようです。
    心を平穏に整えた上で、東洋医学などを参考にしながら、個人個人に合ったダイエット法(チェックシートが載っています)をしていくという形です。
    肩肘張らずにダイエットすればいいんだ、と本書を読んでホッとした気持ちになれました。

    1人が参考になったと回答

  • (無題)
    購入者さん
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2021年12月06日

    自分を大切にするダイエット・・の帯文字を見て
    気持ちを変えてダイエットできるならと購入しました
    読みやすく内容もなるほどと思えるものでしたが
    痩せはしませんでした
    自分を否定しなくても甘いものが好きで
    にこにこしながらおやつを食べていては
    やせることは無いですね

    0人が参考になったと回答

  • (無題)
    bonx20938
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2021年10月08日

    ダイエット法に自分から擦り寄らず、自分に合うダイエット法を探す…なかなか難しいけど、結局それが真理なんだと思いました。

    0人が参考になったと回答

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