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名医が教える中性脂肪・コレステロールを下げる30の方法　（POWER　MOOK02）

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※エントリー必要の有無や実施期間等の各種詳細条件は、必ず各説明頁でご確認ください。

商品情報

  • 発売日：   2021年10月26日
  • レーベル：   POWER　MOOK02
  • 出版社：   大洋図書
  • 発行形態：   ムックその他
  • ページ数：   64p
  • ISBN：   9784813084020

商品説明

内容紹介（JPROより）

中性脂肪・コレステロール　簡単セルフチェックつき！
薬に頼らず改善！メタボや生活習慣病をまとめて撃退！！

【巻頭特集】
中性脂肪・コレステロールの数値はなぜ上昇するのか？
脂質異常性が招く「命にかかわる」合併症
中性脂肪・コレステロールを下げるための大切なポイント
【第1章】食事で中性脂肪・コレステロールを下げる
肥満度と必要なカロリーを知る
必要な栄養素をバランスよく摂る
「黒い」「硬い」で食べすぎを防止する
朝食を摂り夜10時以降は食べない
肉の部位を選んでカロリーカット
卵でコレステロール値は上がらない
良質な油と控えたい油を見極める
しいたけ＆まいたけは超優良食品・・・
【第2章】生活習慣で中性脂肪・コレステロールを下げる
体を動かす時間を1日30分増やす
有酸素運動は◎、無酸素運動は△
家事や趣味で体をこまめに動かす
規則正しい生活で体内時計を乱さない・・・
【第3章】セルフメンテナンスで中性脂肪・コレステロールを下げる
自宅で習慣化したい簡単ストレッチ
ゆる〜い筋トレで基礎代謝を上げる
いつでも「ついで」トレーニング
全身のツボ押しで不調が改善する

商品レビュー（4件）

総合評価
 4.75

ブックスのレビュー（4件）

レビューを見る（4件） / 書く
  • (無題)
    ちゃちまち
    評価 4.00 4.00
    投稿日：2021年12月30日

    簡単で読みやすい。
    良い食べ物と悪い物がが分かりやすくて助かる。

    5人が参考になったと回答

  • 買って良かった。
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日：2025年06月11日

    発送がスピーディーで梱包もコンパクトで良かったです。
    家族がコレステロール値が高いの購入しました。
    写真入りで1ページごと見やすくて参考になります。お値段も安くて満足してます。

    0人が参考になったと回答

  • (無題)
    はじめ殿
    評価 5.00 5.00
    投稿日：2024年05月19日

    シンプルにわかりやすい書き方で良かったです

    0人が参考になったと回答

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