ポイントアップ祭!本・雑誌が条件達成でポイント最大10倍
現在地
トップ >  > 美容・暮らし・健康・料理 > ファッション・美容 > ダイエット

即やせ確定!週末だけダイエット (美人開花シリーズ)
石本 哲郎

1,540(税込)送料無料

楽天ブックス初めてご利用の方限定!

初めてご利用&条件達成でポイント最大5倍!

商品情報

よく一緒に購入されている商品

  • 即やせ確定!週末だけダイエット(美人開花シリーズ)[石本哲郎]
  • +
  • 予約の取れない女性専門トレーナーが教える筋トレなし、食べてやせる!神やせ7日間ダイエット[石本哲郎]
  • 即やせ確定!週末だけダイエット (美人開花シリーズ)
  • 石本 哲郎

1,540円(税込)

在庫あり

合計 2,970円(税込)

閉じる

商品説明

内容紹介(出版社より)

平日は好きに食べて、
週末だけでやせる! 

メディアで人気の女性専門ダイエットトレーナーが、食事、筋トレ、有酸素運動、栄養ドリンクなど、あらゆる視点から、2日で2キロやせを叶える、究極のメリハリダイエットを伝授!

平日は仕事が忙しい人、子育て中でメニューが子供中心の人も週末だけなら頑張れる!『週末だけダイエット』の食事メニューは、コンビニで「買うだけメニュー」のほか、簡単レシピ2種類から選べてラクラク。どのタイミングで、どんな運動をすれば効果的なのかが丸分かり!

内容紹介(「BOOK」データベースより)

“休日だけ”でやせられます!!ベストなタイミングで、5つの要素を行う!予約の取れない女性専門トレーナーの食事&運動術。

目次(「BOOK」データベースより)

1日目(起床ートイレに行った後に体重と体脂肪率を計測・さらにタイトな服で全身をチェック。/動的ストレッチー午前中に行う上半身の筋トレを効果的に行うための、胸、肩、肩甲骨まわりのストレッチ。/朝ごはんー筋トレ効果と1日の代謝UP効果を最大限引き出す食事をとる。/筋トレー朝ごはんを食べ始めてから2時間後にトレーニングをスタート。上半身の筋肉のみを狙い撃ちして約30分間鍛えていく。/有酸素1回目ー1回目の有酸素運動は、消費カロリーを大きく出せるこのタイミングで。約30分間行う。 ほか)/2日目(起床ー体重と体脂肪率を測定。体重が減っていればもちろん嬉しいが、減っていなくても問題なし。3日目朝の測定が本番。/動的ストレッチー1日目の疲れを考慮した、布団で行えるストレッチ。お尻、股関節、内ももまわりをほぐす。/朝ごはんー基本は1日目と同じで問題なし。筋トレでパワーが出るように、このタイミングでしっかり食べよう。/筋トレー朝ごはんスタートから2時間後に、下半身の筋トレを。代謝アップだけでなく、ヒップアップや脚やせも叶える種目を行う。/有酸素1回目ー1日目と同様、体脂肪のみが落ちやすいこのタイミングで有酸素運動を頑張ろう! ほか)

著者情報(「BOOK」データベースより)

石本哲郎(イシモトテツロウ)
女性専門のパーソナルトレーナー。1980年生まれ。のべ1万人以上の女性の体づくりを指導し、成功へと導いてきた。東京神田大手町および横浜市たまプラーザで、女性専門パーソナルジムリメイクや女性専門フィットネスショップリーンメイクを5店舗運営(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(4件)

総合評価
 4.0

ブックスのレビュー(3件)

  • 神やせ2日間短期集中ダイエット
    mihhon6643
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2022年04月24日

    2021年2月末から神やせ7日間ダイエットを実施して、3ヵ月で10kg減量達成したので、石本哲郎先生の週末だけダイエット本も購入しました。
    今現在、チーム石本メンバーとして、Twitterなど仲間と一緒に楽しく淡々と神やせを続けています♪
    私の場合、1年以上前から、淡々と平日に神やせ食事を継続することができるので、【週末だけ】はまだ実践していません。ただ、著書の食事メニューを参考にしていまして、簡単かつとても美味しいので、普段の神やせアレンジ食でも出番があります♪
    中でも【トマとり丼】が大好きで何度もリピートしています(^_-)-☆。
    買うだけメニューや、筋トレなど、とても参考になる内容もあり、2日で集中してガッツリ結果を出したい方にはかなりお勧めします★

    0人が参考になったと回答

  • 最高の1冊!ぜひ買って欲し試して欲しい!
    かんた6023
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2021年10月16日

    石本先生の本はいつも購入させてもらってます!
    効率よく、意味のあることを、全力で!を教えてくれる最高の1冊です!正直こんなに辛いとは思っておらず何度か心が折れかけましたが #週末だけダイエット のタグで頑張っている方が沢山いて、本のみではなく本の筋トレを石本先生がYouTubeにアップしてくださっているので一緒に頑張れました!普段筋トレをやっていて食事も気をつけていますがそれでもかなりきつかったです・・・!でも個人的に効果はピカイチで身体がとても軽く終わってから数日で体脂肪が落ち始めました・・・!半年ほど変わらなかった体型と体重ですが希望が持てました。1度やってみるだけでも良いと思うので是非やってみて欲しいです!
    こんなに安く手に入れることができる本でいいのか?と単純に疑問です!それくらい最高の1冊です!YouTubeでも石本先生がこの本について解説されており、ブログも適宜質問回答などを更新されていますしTwitterでも石本先生が応援してくれます!
    今後も続けながら石本先生について行きます!

    0人が参考になったと回答

  • (無題)
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2021年10月12日

    前回の神やせ7日間ダイエットが良かったので購入しました。2日間何をやれば良いかが細かく書かれてるので迷うことなく実践できます。買うだけコースとレシピコースがあるのですが、超簡単レシピで本当に美味しかったです!2日だけでも少し体重が落ちたので続けていきたいです。

    0人が参考になったと回答

楽天ブックスランキング情報

在庫あり

残りあと43

個数 

最近チェックした商品

    ※表示を削除したい場合は閲覧履歴のページから削除お願いいたします

    ランキング:美容・暮らし・健康・料理

    ※1時間ごとに更新

    1. 1
      よけいなひと言をわかりあえるセリフに変える親子のための言いかえ図鑑
      電子書籍よけいなひと言をわかりあえるセリフに変…

      大野萌子

      1,386円(税込)

    2. 2
      科学者たちが語る食欲
      電子書籍科学者たちが語る食欲

      デイヴィッド・ローベンハイマー

      1,584円(税込)

    3. 3
      血流ゼロトレ
      電子書籍血流ゼロトレ

      堀江昭佳

      1,386円(税込)

    4. 4
      「なりたい自分」になるシンプルなルール
      電子書籍「なりたい自分」になるシンプルなルール

      福田萌子

      1,287円(税込)

    5. 5
      フランス人は10着しか服を持たない
      電子書籍フランス人は10着しか服を持たない

      ジェニファー・L・スコット

      715円(税込)

    購入データ自動連携!楽天ブックス公式 無料 読書管理パプリ Readee

    このページの先頭へ