内容紹介（出版社より）

5万部突破のベストセラーが、限定カバーで登場！
アンガーマネジメント第一人者による入門書の決定版！

アンガーマネジメントで人間力をアップすれば、 「運のいい人」に大変身！
怒りをコントロールすれば、あなたの人生はもっと楽になる。
日本アンガーマネジメント協会・推薦図書。

【目次】
はじめに 怒りに振り回されない生活を送るために
プロローグ
　人生をイージーモードで生きるために
　アンガーマネジメントは習得できる技術である……ほか

第1章とっさの怒りを切り抜ける7つの対症療法
　怒りのピークは6秒で終わる
　「今、この場所」に意識を釘付けにする
　自分の動作を実況する……ほか

第2章　怒らない自分をつくる9つの習慣
　適度な運動でストレスを発散する
　ていねいな言葉づかいで笑顔で過ごす
　不平不満の多い人とはできるだけ距離を置く
　語彙力を身につけて怒りを正確に表現する……ほか

第3章 ムダに怒らない人になるの心の持ち方
　怒りの奥にある「本当の気持ち」と向き合う
　完璧主義にならず現実的な目標達成を目指す
　怒ってしまった自分を受け入れる
　ポジティブな感情で心のコップを満たす……ほか

第4章　上手な怒り方7つのルール
　リクエストを明確に伝える
　 「私」を主語にして伝える
　怒りを感じたらその場で伝える
　程度言葉で伝えず正確に表現する……ほか

付録 実生活に役立てるアンガーマネジメント
　公共の場のトラブルに関わらないという選択を考える
　ロードレイジの被害者にも加害者にもならないために
　インターネット・SNSとは適度な距離をとる。やめてもいい
　パワハラをしない・されないために……ほか

内容紹介（「BOOK」データベースより）

“ああ、また怒っちゃった…”→“イライラしても大丈夫！”１００万人が学ぶ怒りをコントロールするスキル。

目次（「BOOK」データベースより）

はじめに　怒りに振り回されない生活を送るために／第１章　とっさの怒りを切り抜ける７つの対症療法ー「怒り」への対処はアレルギーと同じ！？／第２章　怒らない自分をつくる９つの習慣ー他人ではなく自分を変えよう／第３章　ムダに怒らない人になる１０の心の持ち方ームダに怒らない人になろう／第４章　上手な怒り方７つのルールー怒ることはタブーではない／付録　実生活に役立てるアンガーマネジメント／おわりに　「心を整える」とチャンスが巡ってくる

著者情報（「BOOK」データベースより）

安藤俊介（アンドウシュンスケ）
一般社団法人日本アンガーマネジメント協会代表理事。アンガーマネジメントコンサルタント。怒りの感情と上手に付き合うための心理トレーニング「アンガーマネジメント」の日本の第一人者。アンガーマネジメントの理論、技術をアメリカから導入し、教育現場から企業まで幅広く講演、企業研修、セミナー、コーチングなどを行っている。ナショナルアンガーマネジメント協会では１５名しか選ばれていない最高ランクのトレーニングプロフェッショナルにアジア人としてただ一人選ばれている。著作はアメリカ、中国、台湾、韓国、タイ、ベトナムでも翻訳され累計７０万部を超える（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）