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3か月で自然に痩せていく仕組み 意志力ゼロで体が変わる!3勤1休ダイエットプログラム
野上 浩一郎

1位 健康部門 楽天ブックス日別ランキング(2022年01月19日)ランキングを見る

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商品情報

  • 発売日:  2021年12月16日頃
  • 著者/編集:   野上 浩一郎
  • 出版社:   ダイヤモンド社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  232p
  • ISBN:  9784478114568

商品説明

内容紹介(出版社より)

55歳、外食三昧の美食家・精神科医の樺沢紫苑氏も6キロ
本書のライターも編集者も5キロ、予約の取れないダイエットコーチが教える
成功率96.6% リバウンド率0%の、我慢ナシ、意志力ゼロ、努力不要で
どんどん痩せる「3勤1休ダイエット・プログラム」を初公開、

内容紹介(「BOOK」データベースより)

揚げ物OK!糖質OK!辛い運動なし!リバウンドなし!61.4kg→53.4kg。

目次(「BOOK」データベースより)

序章 なぜ「3勤1休ダイエット」の成功率は、ほぼ100%なのか?/第1章 3日間取り組んだら1日休む!「3勤1休ダイエット」の基本/第2章 体と心がみるみる変わる いざ実践!「3勤1休ダイエット」/第3章 罪悪感ゼロでモチベーションをキープ 挫折しないための「抜け道」/第4章 痩せそうで痩せないNG習慣/第5章 「痩せる生活習慣」を仕組み化する

著者情報(「BOOK」データベースより)

野上浩一郎(ノガミコウイチロウ)
治療家・ダイエットコーチ・バランス整骨院中原院長。神奈川県横浜市出身。日本大学国際関係学部を卒業後、IT系企業に就職するも転職。修業時代を経て、2015年に神奈川県川崎市で整骨院を開業(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(4件)

総合評価
 5.0

ブックスのレビュー(4件)

  • (無題)
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2022年01月14日

    届いてすぐ読んで、シートをプリントアウトし準備をしてから、年始明けスタートさせました!
    体重を落としたいのはもちろんですが、元気で動けるおばあちゃんになるために、楽しみながら健康的な身体を手に入れたい!
    このメソッドならできると信じて!
    期待を込めて★5つ!!!

    0人が参考になったと回答

  • (無題)
    はるたん☆☆☆
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2022年01月05日

    正月太りをこの本で解消するように
    頑張れそうです!

    0人が参考になったと回答

  • 参考になりました、
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2022年01月04日

    無理せずに痩せる。という言葉に惹かれて購入。
    痩せるための知識をこの本で身につけ、実践しようと思います。
    食事のし方の例がいくつか載っていたので、そちらを参考にし、ゆるく頑張っています。
    体重は増えなくなりました。
    長い期間で小さな努力を続けてみようと思います。

    0人が参考になったと回答

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